Warning: Trying to access array offset on null in /home/klient.dhosting.pl/fundbadz/fundacjabadz.pl/public_html/wp-content/plugins/freshmail-integration/vendor/class.rest.php on line 172

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/klient.dhosting.pl/fundbadz/fundacjabadz.pl/public_html/wp-content/plugins/freshmail-integration/vendor/class.rest.php:172) in /home/klient.dhosting.pl/fundbadz/fundacjabadz.pl/public_html/wp-content/plugins/modern-events-calendar/app/libraries/main.php on line 3790

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/klient.dhosting.pl/fundbadz/fundacjabadz.pl/public_html/wp-content/plugins/freshmail-integration/vendor/class.rest.php:172) in /home/klient.dhosting.pl/fundbadz/fundacjabadz.pl/public_html/wp-content/plugins/modern-events-calendar/app/libraries/main.php on line 3791
BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 METHOD:PUBLISH CALSCALE:GREGORIAN PRODID:-//WordPress - MECv7.13.0//EN X-ORIGINAL-URL:https://fundacjabadz.pl/ X-WR-CALNAME:Fundacja Bądź X-WR-CALDESC:Fundacja Bądź REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H X-PUBLISHED-TTL:PT1H X-MS-OLK-FORCEINSPECTOROPEN:TRUE BEGIN:VEVENT CLASS:PUBLIC UID:MEC-198d5716b7b718ce4937c95a60c8023c@fundacjabadz.pl DTSTART:20230119T163000Z DTEND:20230122T123000Z DTSTAMP:20221206T180700Z CREATED:20221206 LAST-MODIFIED:20221206 PRIORITY:5 SEQUENCE:3 TRANSP:OPAQUE SUMMARY: DESCRIPTION:Początek roku to czas postanowień noworocznych, planów i marzeń o lepszym życiu. Zachowanie dobrego ZDROWIA oraz kompleksowa REGENERACJA, dzięki wdrożeniu wartościowej diety, zrównoważonej aktywności fizycznej i odpoczynkowi, to dobra droga do ich osiągnięcia. Dlatego zapraszamy Was do Kazimierza Dolnego nad Wisłą, do pięknego pensjonatu położonego w otulinie Parku Krajobrazowego, aby ucząc się sprawdzonych prozdrowotnych praktyk, najlepiej zacząć ten Nowy Rok!\nWarsztaty zostały tak zaplanowane, żebyśmy mogli zsynchronizować się z naturalnym rytmem, któremu podlegają nasze ciała, znaleźć balans między aktywnością, a odpoczynkiem, zasilić się wiedzą i co najważniejsze – zintegrować w sobie wszystkie te procesy.\nCzęść teoretyczną warsztatu poprowadzi psychodietetyczka Teresa Majewska, autorka “Modelu optymalizacji stylu życia”, kompletnej, teoretycznej koncepcji wskazującej na potencjalne aspekty wspierające ludzi w utrzymaniu oraz odzyskiwaniu zdrowia:\n1. Wartościowe odżywianie\n2. Aktywność fizyczną\n3. Świadomość\nProjekt posiada rekomendację dr Magdaleny Makarewicz-Wujec (z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego) do publikacji, do udostępnienia instytucjom, jako materiał źródłowy mogący stanowić podstawę dla działań edukacyjnych dla różnych grup ludności.\nW czasie warsztatów serwowane będą wegetariańskie posiłki, bazujące na sezonowych i lokalnych produktach. Przygotuje je Karolina Tamioła, która poprowadzi też warsztaty kulinarne. Każdy uczestnik/uczestniczka będzie miał/miała możliwość skomponowania dania dostosowanego do indywidualnego gustu, potrzeb i kondycji organizmu. Dzięki wspólnym warsztatom kulinarnym, odkryjemy prostotę sezonowego gotowania (tym razem skupimy się na zimie) oraz znaczenie jakości i termiki produktów, których używamy. Poznamy wskazówki, jak szybko wykreować proste i jednocześnie zasilające danie dla siebie i swoich bliskich. Uczestnicy/uczestniczki otrzymają też praktyczne przepisy do wykorzystania w domu.\nSZCZEGÓŁOWY PLAN WARSZTATÓW:\nZostał dostrojony do zegara biologicznego, który steruje pracą całego organizmu.\nUwzględniliśmy maksimum energetyczne Żołądka (7.00-9.00) – wybierając najlepszy czas na śniadanie.\nZadbaliśmy by w min. energetyczne Wątroby (13.00-15.00) każdy mógł zrobić sobie sjesta w pozycji horyzontalnej – ”Kwadrans dla Wątroby”.\nA w czasie najważniejszym dla regeneracji (21.00-23.00) stworzymy najlepsze warunki dla wyciszenia, medytacji i odpoczynku.\nCZWARTEK\n17.30 rejestracja uczestników\n18.00 kolacja\n19.45 integracja, wprowadzenie do warsztatów.\nPIĄTEK\n6.45 “Po pierwsze ruch” – indywidualny automasaż limfatyczny\n7.05 – 7.15 ”Poranny szot” – wywar owsiany\n7.20 “Słoneczna dopamina” – spacer o wschodzie słońca\n8.30 śniadanie\n10.00 – 13.00 “Potencjalne aspekty wspierające ludzi w utrzymaniu oraz odzyskiwaniu zdrowia, ze szczególnym omówieniem roli aktywności fizycznej” – wykład i dyskusja – Teresa Majewska\n13.30 lunch\n14.15- 16.45 Czas wolny z “Kwadransem dla Wątroby”\n17.00-18.30 Warsztaty kulinarne – wspólne przygotowywanie kolacji – sposoby harmonizowania i termicznego równoważenia posiłków – Karolina Tamioła (zmienkarme.pl)\n18.30 Wspólna kolacja.\n19.45 Wieczorne wyciszenie – medytacja prowadzona przez Joannę Jakubowicz (Fundacja “Bądź”).\nSOBOTA\n6.45 – “Po pierwsze ruch” – indywidualny automasaż limfatyczny\n7.05 – 7.15 “Poranny szot”- wywar owsiany\n7.20 “Słoneczna dopamina” – spacer o wschodzie słońca\n8.30 śniadanie\n10.00 -13.00 – “Zdrowie na talerzu” – wykład i dyskusja – Teresa Majewska\n13.30 lunch\n14.15- 16.45 Czas wolny z “Kwadransem dla Wątroby”\n17.00-18.30 Warsztaty kulinarne wspólne przygotowywanie kolacji – sezonowość na talerzu (zima) – Karolina Tamioła (zmienkarme.pl)\n18.30 Wspólna kolacja\n19.45 Wieczorne wyciszenie – medytacja prowadzona przez Joannę Jakubowicz (Fundacja “Bądź”).\nNIEDZIELA\n6.45 “Po pierwsze ruch” – indywidualny automasaż limfatyczny\n7.05 – 7.15 “Poranny szot” – wywar owsiany\n7.20 “ Słoneczna dopamina” – spacer o wschodzie słońca\n8.30 śniadanie\n10.00 -13.00 “Od czego zacząć zmianę na lepsze?” i “Rola świadomości w wyborach żywieniowych” – wykład i dyskusja – Teresa Majewska\n13.30 lunch i zakończenie warsztatów.\nPLAN MERYTORYCZNY WARSZTATÓW:\nBlok AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA\nTeoria:\n– Bez ruchu nie ma życia i prawidłowego trawienia.\n– Rola rekreacji/aktywności fizycznej w procesie ekspresji genów.\n– Rola rekreacji/aktywności fizycznej w podejmowaniu wyborów żywieniowych\ni praktykę – ćwiczenia indywidualne:\n– “Po pierwsze ruch” – indywidualny masaż limfatyczny i relaks – “Kwadrans dla\nwątroby”, a w grupie – “Słoneczna dopamina”- wspólny spacer w ciszy o wschodzie słońca (kijki, marszobieg wg. możliwości) oraz spontaniczny ruch – “Karnawałowe szaleństwo”.\nBlok WARTOŚCIOWE ODŻYWIANIE\nTeoria:\n– Talerz żywieniowy.\n– Jakość, cechy wartościowej żywności.\n– Kalendarz sezonowości.\n– Właściwości termiczne, sposoby równoważenia posiłków i dostosowywania do\nkondycji i konstytucji.\n– Proste przepisy na smaczne dania wegetariańskie stanowiące bazę w codziennym\nprzygotowywaniu posiłków zimą.\nPraktyka – ćwiczenia w grupie:\n– Warsztaty kulinarne.\n– Uważne jedzenie- ćwiczenia\nBlok ŚWIADOMOŚĆ\nTeoria:\n– Co jest potrzebne, abyśmy z chęcią, a jeszcze lepiej z radością, wybierali to co służy\nnaszemu zdrowiu?\n– “Kwestionariusz orientacji życiowej”.\nPraktyka – ćwiczenia indywidualne i w grupie:\n– Wieczorna medytacja.\n– Dotyk.\n– Zapach.\n– Smak.\nCENA WARSZTATU W WERSJI DO WYBORU\nCena całego warsztatu z pełnym wyżywieniem i noclegiem w pokoju 1 osobowym: 1850 zł\nCena całego warsztatu z pełnym wyżywieniem i noclegiem w pokoju 2 osobowym: 1800 zł\nCena całego warsztatu z pełnym wyżywieniem i noclegiem w pokoju 3 osobowym: 1750 zł\nCena całego warsztatu bez noclegu: 1400 zł\nCena całego warsztatu bez noclegu i wyżywienia: 1100 zł\n———————————————————————————————\nLiczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń. Zgłaszając udział w warsztacie, prosimy o zaznaczenie wersji noclegowej w tytule maila. Zgłoszenia i pytania pod adresem: kontakt@fundacjabadz.pl oraz pod numerem telefonu +48 571 207 720.\nPotwierdzeniem i gwarancją rezerwacji jest wpłata zaliczki w wysokości 350 zł zaraz po dokonaniu zapisu na konto: 69 1090 1870 0000 0001 5032 4816.\nTerminy wpłat:\nZaliczka płatna przy rezerwacji dla jej potwierdzenia. Zaliczka jest zwrotna do 5 stycznia włącznie. Istnieje również możliwość przeniesienia rezerwacji na inny warsztat. Pełna kwota płatna do 5 stycznia 2022.\nNa warsztaty prosimy przygotować wygodny i niekrępujący ruchów strój. Maty do jogi, poduszki i koce do medytacji są dostępne na miejscu.\nWeźcie ze sobą wygodne, najlepiej wodoodporne buty do chodzenia po okolicznych wąwozach i lasach. Osoby cierpiące na alergie pokarmową proszone są o wcześniejszą informację, pomoże nam to właściwie przygotować menu warsztatów.\nBIO PROWADZĄCYCH\nTeresa Majewska – psychodietetyczka (SWPS) i dietetyczka TCM (Avicenna Institute), członkini Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Od lat współpracuje z Ośrodkiem Psychoterapii Strefa Zasilania, Fundacją Bądź oraz Ośrodkiem Rehabilitacyjno – Edukacyjno – Wychowawczym Koła PSONI. Blisko 20 lat związana zawodowo z promocją zdrowia, w szczególności z wpływem diety na profilaktykę oraz leczenie chorób cywilizacyjnych: chorób sercowo-naczyniowych, chorób układu oddechowego, otyłości, cukrzycy, chorób onkologicznych, chorób układu pokarmowego, problemów psychologicznych-zaburzeń odżywiania, uzależnień, zaburzeń nastroju, chorób alergicznych. W swojej pracy zajmuje się wpływem sposobu odżywiania i stylu życia na zdrowie fizyczne, psychiczne oraz sprawność intelektualną i ogólny dobrostan człowieka. Stawia na profilaktykę rozumianą jako działania sprzyjające zachowaniu zdrowia (a nie wczesną diagnostykę chorób). Fascynuje się łączeniem w pracy mądrości tradycyjnych systemów medycznych z wiedzą akademicką i najnowszymi doniesieniami świata nauki. Stworzyła autorski projekt – kompletną teoretyczną koncepcję wskazującą na potencjalne aspekty wspierania ludzi w utrzymaniu oraz odzyskaniu zdrowia oraz dążeniu do zmian i wzbogacania życia na wielu poziomach.\nKarolina Tamioła – doradczyni żywieniowa, która swoją pasję, czyli gotowanie, uczyniła swoja pracą. Kiedy skierowała kilka lat temu swoje życie na tory zdrowego jedzenia, na własnej skórze zobaczyła, jakie cuda może to zdziałać! W tym momencie zafascynowana jest tym, jak dieta i zdrowy tryb życia wpływają na stan naszego samopoczucia, jak jedzeniem można leczyć siebie i innych. Stąd działania w nurcie TMC, której zasady to nic innego jak skierowanie swojej uwagi na swój dobrostan poprzez całościowe podejście do naszych organizmów, do życia zgodnego z rytmem pór roku i odżywiania tym, czym akurat w danym momencie natura nas obdarza.Gotuje wg 5 przemian, sezonowo, z poszanowaniem dla środowiska. Pragnie szerzyć wiedzę o tym, że wspieranie swojego zdrowia poprzez dietę jest prostsze niż nam się wydaje, że liczenie kalorii i kolejne diety cud nie mają racji bytu, a powrót do prostego życia z cyklami natury jest kluczem do witalności i długowieczności. Prowadzi autorski projekt żywieniowy zmienkarme.pl\nJoanna Jakubowicz – nauczycielka medytacji, wieloletnia uczennica Mistrzyni zen Małgosi Braunek, związana z polską grupą medytacyjną Kanzeon i międzynarodową szkołą zen White Plum Sangha. Nadal w intensywnym treningu zen z nauczycielami we Francji (Dana Sangha) i USA (Kanzeon – Big Mind Zen, Zen Peacemakers International). Jest absolwentką Five Wisdom Institute w Kalifornii., gdzie nauczyła się jak korzystać i stosować 5 energii mądrości. Jest współzałożycielką Koła Energii i jedyną prowadzącą warsztaty 5 energii mądrości w Polsce. Zdobyta wiedza i doświadczenie pozwalają jej dzielić się unikatowymi narzędziami do pracy ze sobą. Uczy świeckiej (domowej) medytacji, wspierającej codzienne funkcjonowanie w świecie pełnym stresu, napięcia i braku czasu.\n———————————————————————————————\nZapisując się na warsztat i udostępniając swoje dane osobowe wyrażasz zgodą na ich wykorzystanie w celu obsługi przez Fundację Małgosi Braunek “Bądź” z siedzibą w Warszawie przy ul. Husarii 32. Ponadto wyrażasz zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych zawartych w zgłoszeniu zgodnie z ustawą z dnia 10 maja 2018 r. o ochronie danych osobowych ( Dz.U. 2019 poz. 1781) oraz zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).\n URL:https://fundacjabadz.pl/events/14609/ ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://fundacjabadz.pl/wp-content/uploads/2022/12/KAZIMIERZ–01.23.jpg END:VEVENT END:VCALENDAR