BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv7.13.0//EN
X-ORIGINAL-URL:https://fundacjabadz.pl/
X-WR-CALNAME:Fundacja Bądź
X-WR-CALDESC:Fundacja Bądź
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
X-MS-OLK-FORCEINSPECTOROPEN:TRUE
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-41b182cde0c7b7efe3545795c447bbc5@fundacjabadz.pl
DTSTART:20260917T160000Z
DTEND:20260920T120000Z
DTSTAMP:20260611T093600Z
CREATED:20260611
LAST-MODIFIED:20260611
PRIORITY:5
SEQUENCE:1
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Bądź w Kazimierzu – Ciało może odetchnąć (17 – 20 września)
DESCRIPTION:Bądź w Kazimierzu! 🌿 Ciało może odetchnąć – kameralny warsztat z narzędziami regulacji chronicznego stresu – Somatic Experience®. 17–20.09.2026 r., Kazimierz Dolny. \n🌿 Warsztat poprowadzą:\n👉 Agata Ziemnicka – psycholożka, dietetyczka, praktyczka Somatic Experiencing®\n👉 Agnieszka Witkowska-Dopieralska – nauczycielka i praktyczka ZOGI\n👉 Joanna Jakubowicz – nauczycielka medytacji.\n✨ Zatrzymaj się. Zwolnij. Wróć do siebie.\nŻyjemy w świecie, który nieustannie zachęca do działania, osiągania i bycia w gotowości. Wiele kobiet funkcjonuje dziś w stanie ciągłego napięcia – pomiędzy obowiązkami, odpowiedzialnością i troską o innych.\nCiało potrafi długo znosić przeciążenie. Ale w pewnym momencie zaczyna wysyłać sygnały: zmęczenie, napięcie, bezsenność, rozdrażnienie, trudność w odpoczynku, poczucie przytłoczenia.\n🌿 „Ciało może odetchnąć” to kameralny wyjazd dla kobiet, które chcą odzyskać kontakt ze sobą, nauczyć się rozpoznawać potrzeby swojego organizmu i doświadczyć, czym jest prawdziwe ukojenie.\nTo nie jest warsztat o naprawianiu siebie. To nie jest warsztat o przekraczaniu swoich granic. To nie jest warsztat o osiąganiu kolejnych celów.\nTo przestrzeń, w której możesz przestać się spieszyć. Przestać być „dzielna” przez chwilę. Usłyszeć swoje ciało i pozwolić mu odpocząć.\n🌿 W holistycznym podejściu Somatic Experience będziemy przyglądać się temu, jak ciało przechowuje napięcie, stres i doświadczenia codzienności.\nBędziemy uczyć się zauważać sygnały, które organizm wysyła znacznie wcześniej, zanim pojawi się wyczerpanie.\nBo ciało nie jest naszym przeciwnikiem. Ciało nieustannie próbuje nas chronić. Kiedy zaczynamy je słyszeć – pojawia się więcej spokoju, lekkości i wewnętrznego oparcia.\n👉 Zapisy u Oli Nowińskiej – w tytule maila prosimy wpisać wybraną wersję noclegową\n📩 kontakt@fundacjabadz.pl\n📞 +48 571 207 720\n🌿 Podczas wyjazdu będziemy:\n✔️rozpoznawać pierwsze sygnały napięcia i przeciążenia\n✔️uczyć się odróżniać mobilizację od chronicznego stresu\n✔️budować poczucie bezpieczeństwa w ciele\n✔️rozwijać umiejętność regulacji układu nerwowego\n✔️praktykować obecność i świadomy odpoczynek\n✔️doświadczać łagodnego ruchu wspierającego regenerację\n✔️korzystać z mocy natury, ciszy i wspólnoty kobiet\n🌿 Zajęcia ruchowe ZOGA\nSzczególną częścią wyjazdu będą zajęcia ruchowe Zoga prowadzone przez Agnieszkę Witkowską-Dopieralską.\nZoga to łagodna praktyka pracy z ciałem oparta na świadomym ruchu, oddechu i rozluźnianiu napięć powięziowych. Pomaga odzyskać swobodę ruchu, poprawić kontakt z ciałem oraz przywrócić poczucie lekkości i przestrzeni w organizmie. Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia. Wystarczy ciekawość i gotowość do spotkania ze sobą.\n🌿 O medytacji\nKażdy dzień rozpoczniemy poranną medytacją z Asią Jakubowicz – spokojną praktyką uważności, która pomoże łagodnie wejść w nowy dzień, nawiązać kontakt ze sobą i wsłuchać się w potrzeby swojego ciała.\nBędziemy praktykować medytację w ciszy, opartą na świadomym oddechu oraz obserwacji naszych wewnętrznych procesów – fizycznych, myślowych i energetycznych. Pierwsza sesja zostanie poprzedzona krótkim wprowadzeniem, które pozwoli zapoznać się z techniką świeckiej medytacji inspirowanej tradycją ZEN.\nPoranna praktyka stworzy przestrzeń na zatrzymanie, ugruntowanie i świadome rozpoczęcie dnia. Pomoże wyciszyć umysł, rozluźnić ciało oraz otworzyć się na doświadczenia, wiedzę i spotkania, które przyniesie wspólny czas warsztatowy.\nDla osób, które mają już doświadczenie medytacyjne, będzie to okazja do pogłębienia praktyki we wspierającej atmosferze. Dla tych, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z medytacją, może stać się ona prostym i wartościowym narzędziem codziennej troski o siebie.\n🌿 Korzyści z udziału\n✔️Większy kontakt z własnym ciałem\n✔️Lepsze rozumienie sygnałów płynących z organizmu\n✔️Umiejętność wcześniejszego rozpoznawania przeciążenia\n✔️Skuteczniejsze regulowanie napięcia i stresu\n✔️Więcej spokoju i poczucia bezpieczeństwa\n✔️Głębszy kontakt ze sobą i swoimi potrzebami\n✔️Większa zdolność do odpoczynku bez poczucia winy\n✔️Doświadczenie wspierającej obecności innych kobiet\n🌿 Dla kogo? Dla kobiet, które:\n✔️żyją w ciągłym pośpiechu i napięciu\n✔️mają trudność z odpoczynkiem\n✔️czują przeciążenie codziennością\n✔️chcą lepiej rozumieć swoje ciało\n✔️szukają łagodnych metod pracy ze stresem\n✔️pragną odzyskać kontakt ze sobą i swoim wewnętrznym spokojem\n🏡 Warsztat odbędzie się w „Domu na Skarpie” – miejscu położonym w otulinie Parku Krajobrazowego. Dom łączy tradycyjny styl kazimierski z nowoczesnością. Znajduje się ok. 10–15 minut spacerem od Rynku Kazimierza. Szczegóły: domnaskarpie.com.pl ( http://domnaskarpie.com.pl )\n👣 W wolnym czasie możliwe są spacery do Mięćmierza, kamieniołomów, nad Wisłę na Albrechtówkę.\n🥗 Posiłki: 100% wegetariańskie, lokalne i sezonowe – lekkie, ale sycące.\n🌞 ZAPISY\n📩 kontakt@fundacjabadz.pl\n📞 +48 571 207 720\n👉 Zapisy u Oli Nowińskiej (w tytule maila prosimy wpisać wybraną wersję noclegową). Potwierdzeniem rezerwacji jest wpłata zaliczki (50% ceny) zaraz po zapisie na konto: 69 1090 1870 0000 0001 5032 4816.\n🌞 TERMINY WPŁAT\nZaliczka płatna przy rezerwacji (gwarancja miejsca). Do 27 sierpnia – zaliczka zwrotna. Po tym terminie zaliczka nie podlega zwrotowi. Pełna kwota płatna do 4 września 2026. Rezygnacja poniżej 3 tygodni przed warsztatem: zwrot/przeniesienie środków możliwe tylko w przypadku znalezienia zastępstwa.\n🌞 CENA WARSZTATU W WERSJI DO WYBORU\n👉 Cena całego warsztatu z pełnym wyżywieniem i noclegiem w pokoju 1 osobowym: 2500 zł\n👉 Cena całego warsztatu z pełnym wyżywieniem i noclegiem w pokoju 2-osobowym (pokój z jednym łóżkiem 2-osobowym, idealny dla pary): 2500 zł\n👉 Cena całego warsztatu z pełnym wyżywieniem i noclegiem w pokoju 3 osobowym (pokój w części apartamentowej: dwa łóżka w oddzielnej części, obok przestrzeń z aneksem kuchennym i jednym łóżkiem, wspólna łazienka): 2200 zł\n👉 Cena całego warsztatu bez noclegu: 2000 zł\n👉 Cena całego warsztatu bez noclegu i wyżywienia: 1800 zł\nINFORMACJE ORGANIZACYJNE\n👉 Dojazd i zakwaterowanie: Asia Jakubowicz +48 502 134 962\n👉 Zabierz wygodny strój do pracy z ciałem.\n👉 Maty, poduszki i koce dostępne na miejscu.\n👉 Na spacery w lesie – wygodne, wodoodporne buty.\n👉 Alergie pokarmowe? Daj nam znać wcześniej na biuro@fundacjabadz.pl\n👉 Ubezpieczenie nie jest w cenie – uczestnicy proszeni są o wykupienie go we własnym zakresie.\n🌿 Prowadzące:\n🌞 Agata Ziemnicka – psycholożka, dietetyczka, praktyczka Somatic Experiencing®, mama dwóch córek, prezeska Fundacji Kobiety Bez Diety.\nOd wielu lat towarzyszy kobietom w odzyskiwaniu kontaktu ze sobą, swoim ciałem i potrzebami. Doświadczenie zdobywała pracując z dziećmi, nastolatkami oraz całymi rodzinami mierzącymi się z zaburzeniami odżywiania. To właśnie wtedy mogła obserwować, jak silnie relacja z jedzeniem, ciałem i emocjami wiąże się z przeżywanym stresem, napięciem, relacjami oraz poczuciem własnej wartości.\nObecnie koncentruje swoją pracę na wspieraniu kobiet w budowaniu większej świadomości ciała, regulacji układu nerwowego oraz odnajdywaniu wewnętrznej równowagi. W podejściu somatycznym szczególnie bliskie jest jej przekonanie, że zmiana nie musi rodzić się z kontroli i walki ze sobą, ale z poczucia bezpieczeństwa, uważności i życzliwego kontaktu z własnym doświadczeniem.\nŁączy wiedzę psychologiczną, dietetyczną i pracę z ciałem. Szczególnie interesują ją zagadnienia związane z chronicznym stresem, przeciążeniem, relacją z jedzeniem, kobiecym zdrowiem oraz zmianami zachodzącymi w okresie perimenopauzy i menopauzy. Pokazuje kobietom, że wiele trudności, których doświadczają na co dzień, nie wynika z braku silnej woli, ale z długotrwałego funkcjonowania w napięciu i oddaleniu od własnych potrzeb.\nJest autorką książki „Znikam”, współtwórczynią projektów edukacyjnych poświęconych ciałoneutralności i zdrowiu psychicznemu kobiet oraz ekspertką programu „Jelita vs Mózg”, w którym przybliża związki pomiędzy psychiką, ciałem i odżywianiem.\nW swojej pracy tworzy bezpieczną i pełną uważności przestrzeń do zatrzymania, lepszego rozumienia siebie oraz odzyskiwania zaufania do własnego ciała. Wspiera kobiety w budowaniu relacji opartej na łagodności, sprawczości i autentycznym kontakcie ze sobą.\n🌞 Joanna Jakubowicz – nauczycielka medytacji, od wielu lat związana z praktyką zen. Swoją drogę rozwijała pod opieką Małgorzaty Braunek, jednej z najważniejszych nauczycielek zen w Polsce, a obecnie kontynuuje intensywną praktykę i naukę z nauczycielami związanymi z międzynarodowymi społecznościami zen we Francji (Dana Sangha) oraz USA (Kanzeon – Big Mind Zen, Zen Peacemakers International).\nJako współzałożycielka Koła Energii oraz jedna z nielicznych osób w Polsce prowadzących warsztaty oparte na koncepcji Pięciu Energii Mądrości, dzieli się wiedzą i doświadczeniem, które pomagają budować większą samoświadomość, wewnętrzną równowagę i kontakt ze sobą.\nPodczas swoich zajęć uczy świeckiej medytacji – prostej i dostępnej praktyki, którą można wprowadzić do codziennego życia. Pokazuje, jak dzięki uważności, oddechowi i regularnej praktyce odnaleźć więcej spokoju, stabilności i przestrzeni w świecie pełnym pośpiechu, napięcia i nadmiaru bodźców.\nNa co dzień działa również w Fundacji Bądź im. Małgorzaty Braunek, gdzie jako członkini zarządu wspiera i promuje integralne oraz holistyczne podejście do zdrowia, łączące troskę o ciało, psychikę i rozwój wewnętrzny.\n🌞 Agnieszka Witkowska-Dopieralska – ukończyła kursy Zoga Movement Introduction oraz Zoga Movement Practice Advanced.\nPracuje z ciałem w podejściu opartym na uważnym ruchu, wspierającym rozluźnianie napięć, poprawę świadomości ciała oraz odzyskiwanie swobody i lekkości w poruszaniu się. W swojej pracy koncentruje się na prostych, dostępnych praktykach, które pomagają lepiej poczuć ciało i jego naturalną zdolność do regulacji oraz regeneracji.\n🌞 Plan warsztatów\nCZWARTEK\n18:00 – 18:30 – Rejestracja uczestniczek i zakwaterowanie\n18:30 – kolacja\n19:00 – Integracja i krąg zapoznawczy\nPIĄTEK i SOBOTA\n8:00 – 9:00 – medytacja z Asią Jakubowicz\n9:15 – 9:45 śniadanie\n10:00 – 13:00 blok warsztatowy z Agatą Ziemnicką\n13:30 – lunch\n14.00 – 16.30 czas wolny\n17:00– 18.30 – ZOGA z Agnieszką Witkowską-Dopieralską\n19:00 – kolacja\n20:00 – 21.00 –blok warsztatowy z Agatą Ziemnicką\nNIEDZIELA\n8:00 – 9:00 – ZOGA z Agnieszką Witkowską-Dopieralską\n9:15 – śniadanie\n10:00 – 12.30 – Zamknięcie bloku Z Agatą Ziemnicką\nNa koniec warsztatu będziemy osadzać się w nowej jakości, podsumujemy wszystko to czego doświadczysz podczas całego warsztatu.\n13.00 – lunch i zakończenie warsztatów.\n———————————————————————————————\nZapisując się na warsztat i udostępniając swoje dane osobowe wyrażasz zgodą na ich wykorzystanie w celu obsługi przez Fundację Małgosi Braunek Bądź z siedzibą w Warszawie przy ul. Husarii 32. Ponadto wyrażasz zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych zawartych w zgłoszeniu zgodnie z ustawą z dnia 10 maja 2018 r. o ochronie danych osobowych (Dz.U. 2019 poz. 1781) oraz zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).\n
URL:https://fundacjabadz.pl/events/badz-w-kazimierzu-cialo-moze-odetchnac-17-20-wrzesnia/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://fundacjabadz.pl/wp-content/uploads/2026/06/Kopia-–-Kopia-–-Szablon-FB-1-1920x1080px-3.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR