BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv7.13.0//EN
X-ORIGINAL-URL:https://fundacjabadz.pl/
X-WR-CALNAME:Fundacja Bądź
X-WR-CALDESC:Fundacja Bądź
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
X-MS-OLK-FORCEINSPECTOROPEN:TRUE
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-5424eee00c1ab222f20cea406d120812@fundacjabadz.pl
DTSTART:20261126T120000Z
DTEND:20261126T130000Z
DTSTAMP:20260920T200400Z
CREATED:20260920
LAST-MODIFIED:20260920
PRIORITY:5
SEQUENCE:2
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Bądź w Kazimierzu. Historia kobiecego ciała – warsztat pracy z ciałem (26-29.11.2026)
DESCRIPTION:Ciało każdej kobiety ma swoją historię.\nPamięta doświadczenia, relacje, emocje, momenty bliskości i odrzucenia. Pamięta to, czego potrzebowałyśmy, ale też to, czego nauczyłyśmy się nie potrzebować. Pamięta sytuacje, w których przekraczałyśmy własne granice, żeby sprostać oczekiwaniom innych. I te, w których nie miałyśmy przestrzeni, żeby powiedzieć „nie”, „potrzebuję”, „mam dość” albo „chcę inaczej”.\nAle ciało to nie tylko pamięć przeszłości. To także jeden z najważniejszych sposobów, w jaki możemy rozpoznawać siebie tu i teraz.\nSygnały z ciała mogą podpowiadać nam, kiedy jesteśmy przeciążone, kiedy potrzebujemy odpoczynku, kiedy coś przekracza nasze granice, a kiedy czujemy się bezpiecznie i możemy się otworzyć. Mogą pomagać rozpoznawać emocje, zanim jeszcze znajdziemy dla nich słowa, i zauważać potrzeby, które zbyt długo odkładałyśmy na później.\n„Historia Kobiecego Ciała” to 4-dniowy terapeutyczny warsztat, który zaprasza Cię do zatrzymania się i ponownego nawiązania kontaktu ze swoim ciałem – z jego historią, sygnałami, potrzebami, granicami i tym, co dziś chce zostać usłyszane.\nBo im lepiej czujemy swoje ciało, tym łatwiej możemy: \n\nzauważać, czego potrzebujemy,\nrozpoznawać swoje granice i reagować na nie,\nzamiast dopiero wtedy, gdy jesteśmy już skrajnie zmęczone, napięte czy przeciążone.\n\nPodczas warsztatu będziemy przyglądać się temu, jak doświadczenia naszego życia wpłynęły na sposób, w jaki funkcjonujemy w ciele.\nPoszukamy odpowiedzi na pytania:\nCo mówi mi moje ciało, kiedy jestem zmęczona?\nJak rozpoznaję, że coś przekracza moje granice?\nCzy potrafię poczuć, czego naprawdę potrzebuję?\nJak moje ciało reaguje na bliskość, napięcie, presję, odpoczynek i bezpieczeństwo?\nCo pomaga mi poczuć się bardziej „u siebie”?\nTo nie jest warsztat o walce z ciałem, jego poprawianiu ani szukaniu winy. Nie chodzi o to, żeby zmusić ciało do zmiany. Chodzi o zbudowanie z nim relacji opartej na ciekawości, uważności i zaufaniu.Takiej, która może mieć znaczenie nie tylko podczas warsztatu, ale także w codziennym życiu – w relacjach, pracy, odpoczynku, podejmowaniu decyzji i dbaniu o siebie.\nCzego możesz doświadczyć podczas warsztatu?\n\nlepszego rozpoznawania sygnałów płynących z ciała – napięcia, zmęczenia, pobudzenia, przyjemności czy poczucia bezpieczeństwa,\nwiększej świadomości własnych potrzeb i granic oraz tego, jak ciało sygnalizuje ich przekraczanie,\nwiększej łatwości w zatrzymywaniu się i sprawdzaniu: „czego potrzebuję teraz?”,\nlepszego rozumienia emocji i tego, jak przejawiają się one w ciele,\nzauważenia swoich automatycznych sposobów reagowania – np. zamrażania, wycofywania się, napinania czy działania mimo zmęczenia,\nodkrywania, co pomaga Ci czuć się bezpiecznie, swobodnie i bardziej „u siebie”,\nwiększej uważności na moment, w którym potrzebujesz powiedzieć „tak”, „nie”, „stop” albo „potrzebuję czegoś innego”,\ndoświadczenia odpoczynku i kontaktu ze sobą bez konieczności ciągłego działania,\nspojrzenia na własną historię z nowej, czasem zaskakującej perspektywy,\ndotarcia poprzez ciało, obraz, symbol i metaforę do tego, co trudno wyrazić słowami,\ndoświadczenia bycia zobaczoną i usłyszaną w bezpiecznej grupie kobiet,\nbudowania bardziej czułej, świadomej i żywej relacji ze swoim ciałem.\n\nBo ciało jest obecne w każdej chwili Twojego życia.\nMoże pomóc Ci zauważyć, że potrzebujesz odpoczynku, zanim całkowicie zabraknie Ci sił.\nMoże podpowiedzieć, że coś jest dla Ciebie za dużo, zanim pojawi się frustracja albo wyczerpanie.\nMoże pomóc rozpoznać, że przy kimś czujesz się swobodnie albo przeciwnie – że Twoje ciało nie czuje się bezpiecznie.\nMoże stać się źródłem informacji o tym, czego chcesz, czego nie chcesz i na co jesteś gotowa.\nKontakt z ciałem nie oznacza, że zawsze będziesz wiedziała, co robić. Oznacza, że będziesz miała więcej informacji o sobie, zanim podejmiesz decyzję.\nTo właśnie tej umiejętności będziemy się przyglądać podczas tych czterech dni.\nPodczas warsztatu będziemy korzystać z pracy z ciałem, uważności, doświadczeń sensorycznych, terapeutycznej refleksji, obrazu, symbolu i metafory.\nZapraszam Cię do zatrzymania się przy pytaniu:\nJaką historię opowiada moje ciało – i czego potrzebuje ode mnie dzisiaj?\nDla kogo jest ten warsztat?\nDla kobiet, które chcą lepiej rozumieć siebie poprzez kontakt z własnym ciałem.\nDla tych, które czują, że przez lata bardziej słuchały oczekiwań innych niż własnych potrzeb. Które mają trudność z rozpoznawaniem swoich granic, mówią „tak”, kiedy chciałyby powiedzieć „nie”, albo długo ignorują sygnały zmęczenia, napięcia czy przeciążenia.\nDla kobiet, które chcą nauczyć się zatrzymywać i sprawdzać: czego właściwie potrzebuję? Co czuję? Na co mam zgodę, a na co nie?\nDla tych, które doświadczają napięcia, przeciążenia, trudności z odpoczynkiem, odcięcia od własnych emocji albo poczucia, że „nie czują swojego ciała”. Ale również dla kobiet, które po prostu chcą pogłębić kontakt ze sobą i bardziej świadomie korzystać z informacji, które daje im ciało.\nNie musisz mieć konkretnego problemu ani być w kryzysie. Wystarczy ciekawość siebie i gotowość, żeby na chwilę zwolnić i posłuchać tego, co dzieje się w Tobie.\nKameralna przestrzeń tylko dla kobiet\nKażda kobieta przechodzi przez warsztat własną drogą. Nie ma jednej właściwej historii ani jednego sposobu jej opowiedzenia. To, co wydarzy się podczas spotkania, będzie zależało od Ciebie, Twojego ciała i tego, na co będziesz gotowa w danym momencie.\nSpotykamy się w kameralnym gronie – maksymalnie 10 kobiet – w atmosferze uważności, szacunku i bezpieczeństwa. Będzie przestrzeń zarówno na pracę, jak i na odpoczynek, bycie razem i pobycie ze sobą.\nRozpoczynamy w czwartek – przyjazd i zakwaterowanie od godziny 13:00. Kończymy w niedzielę obiadem ok godz. 14:00.\nPracujemy w pięknym, cichym miejscu z dala od wszystkiego, co może zakłócać spokój i możliwość wsłuchania się w siebie. Dom na Skarpie w Kazimierzu nad Wisłą zapewnia nam pyszne wegetariańskie jedzenie.\nBędzie naturalnie, intymnie, bezpiecznie, smacznie i zdrowo.\nBędziemy pracować według stałego dziennego rytmu PORANNE DELIKATNE POBUDZENIE CIAŁA I OTWARCIE NA PRACĘ ORAZ TANIEC MOCY Z BEATĄ PNIEWSKĄ – WARSZTATY & WYKŁADY Z ELĄ LANGĘ – WIECZORNA INTEGRUJĄCA DZIEŃ MEDYTACJA z JOANNĄ JAKUBOWICZ z Fundacji Bądź.\nO medytacji\nDzień zakończymy medytacją w ciszy, koncentrującą się na oddechu i obserwacji naszych wewnętrznych procesów (fizycznych, myślowych, energetycznych). Pierwsza sesja zostanie poprzedzona krótkim wprowadzeniem Joanny Jakubowicz, które pozwoli zapoznać się z techniką świeckiej medytacji, opartej na tradycji ZEN.\nWieczorna medytacja ma na celu wprowadzenie nas w stan relaksu, kontaktu ze sobą, a co za tym idzie osadzenia i integracji, tego co przyniósł dzień. Praktyka pomoże otworzyć się na przyjęcie nowych informacji, łagodnie otworzy nas zarówno na wiedzę jak i nowe doświadczenia kolejnego dnia.\nW ten sposób będziemy mogły nauczyć się jak zrelaksować umysł i ciało stosując proste techniki medytacyjne. Dla osób które mają już jakieś doświadczenie będzie to dobra okazja do wspólnej praktyki. Dla tych, którzy będą medytować pierwszy raz mamy nadzieję, że będzie to ciekawe doświadczenie, a poznana technika stanie się nowym narzędziem codziennego użytku.\nO praktyce ruchu\nNa porannych zajęciach będziemy powolutku poprzez uważny ruch budzić nasze ciała do życia, uruchamiać je i napełniać energią potrzebną do dalszego funkcjonowania w ciągu dnia. W praktyce skorzystamy z Bartenieff Principals – podstawowych poruszeń ciała oraz asan jogi, by łagodnie i jednocześnie skutecznie przejść ze snu do jawy.\nProwadzenie:\nElżbieta Lange – Górska – psychoterapeutka specjalizująca się w nurcie Gestalt, Psychodietetyczka, Dyplomowana Coachka. Specjalizuje się w głębokiej terapii relacyjnej i somatycznej. Ciało jest ważnym aspektem jej pracy psychoterapeutycznej zwłaszcza nieświadoma część jego historii. Rozwija się w metodzie Developmental Somatic Psychotherapy. Prowadzi własną praktykę, warsztaty, grupy terapetyczne. Od lat pracuje z kobietami głównie w temacie trudnej relacji z ciałem i jedzeniem. Autorka książek “Emocje na talerzu”,”Nie t(ł)ucz się dietami”,”Gdybym tylko schudła…”. Więcej na www.langeterapia.pl\nJoanna Jakubowicz – nauczycielka medytacji, wieloletnia uczennica Mistrzyni zen Małgosi Braunek, związana z polską grupą medytacyjną Kanzeon i międzynarodową szkołą zen White Plum Sangha.\nNadal w intensywnym treningu zen z nauczycielami we Francji (Dana Sangha) i USA (Kanzeon – Big Mind Zen, Zen Peacemakers International). Jest absolwentką Five Wisdom Institute w Kalifornii., gdzie nauczyła się jak korzystać i stosować 5 energii mądrości. Jest współzałożycielką Koła Energii i jedyną prowadzącą warsztaty 5 energii mądrości w Polsce. Zdobyta wiedza i doświadczenie pozwalają jej dzielić się unikatowymi narzędziami do pracy ze sobą.\nUczy świeckiej (domowej) medytacji, wspierającej codzienne funkcjonowanie w świecie pełnym stresu, napięcia i braku czasu. Na co dzień jako członkini zarządu związana jest z Fundacją Małgosi Braunek Bądź, promującą integralne i holistyczne podejście do zdrowia. Więcej: https://www.instagram.com/asiajakubowicz_zen/\nBeata Pniewska – nauczycielka hatha i aerial jogi, trenerka języka ruchu, miłośniczka bębnów i tańca afrykańskiego. “Minęło już dwadzieścia lat odkąd zaczęłam praktykować jogę a potem także nauczać jej (hatha joga i aerial joga); ta praktyka mnie głęboko poruszyła i odmieniła, zbliżyła do prawdziwej siebie…\nPraktykowanie asan, pranajam czy medytacja to niezbędna higiena ciała, umysłu i duszy – niezbędna dla pełnego życia, a życie to ruch, który wydarza się dzięki i poprzez nasze ciała; wielowymiarość ruchu, którą odkryłam (i nadal odkrywam) w LBMS (ukończyłam kurs: Świadome ciało i język ruchu.\nPołączenie Laban/Bartenieff Movement System (LBMS) z technikami terapii tańcem i ruchem w pracy z ludźmi) niezmiennie wprawia mnie w zachwyt nad CUDEM jakim jesteśmy (cielesno-emocjonalno-duchowym) i otwiera cały wszechświat możliwości, przestrzeń do eksperymentowania, zabawy, poznawania i odkrywania siebie ciągle na nowo. Wszak w ciele żyjemy, w ciele odpoczywamy, poprzez ciało się komunikujemy i wyrażamy swoją Prawdę.” Więcej: https://www.instagram.com/badz_pelnia_beata_pniewska/\nPlan warsztatów\nCZWARTEK\n13:00 – start rejestracji Uczestniczek i zakwaterowanie\n14:00 – 18:30 – zapoznanie w kręgu (ok 15 min) i pierwszy blok warsztatowy (z przerwami kawowymi)\n19:00 – kolacja\nPIĄTEK\n8:00 – 9:00 – Łagodne POBUDZENIE CIAŁA i otwarcie na cały dzień pracy warsztatowej.\n9:15: 9:45 śniadanie\n10:00 – 13:00 warsztat\n13:30 – lunch\n14.00 – czas wolny\n16.30 – 18.30 – warsztat\n19:00 – kolacja\n20:00 – 21.00 – MEDYTACJA – INTEGRACJA DNIA\nSOBOTA\n8:00 – 9:00 – Łagodne POBUDZENIE CIAŁA i otwarcie na dzień pracy warsztatowej\n9:15 – 9:45 – śniadanie\n10:00 – 13:00 warsztat\n13:30 – lunch\n14.00 – czas wolny\n16.30 – 18.30 warsztat\n19:00 – kolacja\n20:00 – 21.00 – MEDYTACJA – INTEGRACJA DNIA\nNIEDZIELA\n8:00 – 9:00 – PRAKTYKA RUCHU – taniec kobiecej mocy na zamknięcie warsztatu\n9:15 – śniadanie\n10:00 – 12.30 – domykanie i integracja całego procesu. Na koniec warsztatu będziemy osadzać się w nowej jakości, podsumujemy wszystko to czego doświadczysz podczas całego warsztatu.\n13.00 – lunch i zakończenie warsztatów.\nPrzeciwwskazania do udziału w warsztacie:\nStany psychotyczne, nadwrażliwość na krzyk, infekcja, ostre stany pourazowe.\nW warsztacie nie może uczestniczyć matka z córką. Jeśli chcesz przyjechać z koleżanką lub przyjaciółką prosimy wcześniej o zgłoszenie takiej potrzeby i kontakt z prowadzącą Elżbietą Lange tel. 605924009.\nCENA WARSZTATU W WERSJI DO WYBORU\nCena całego warsztatu z pełnym wyżywieniem i noclegiem w pokoju 1 osobowym: 2550 zł\nCena całego warsztatu z pełnym wyżywieniem i noclegiem w pokoju 2-osobowym (pokój z jednym łóżkiem 2-osobowym, idealny dla pary): 2550 zł\nCena całego warsztatu z pełnym wyżywieniem i noclegiem w pokoju 3 osobowym (pokój w części apartamentowej: dwa łóżka w oddzielnej części, obok przestrzeń z aneksem kuchennym i jednym łóżkiem, wspólna łazienka): 2300 zł\nCena całego warsztatu bez noclegu: 2100 zł\nCena całego warsztatu bez noclegu i wyżywienia: 1900 zł\n———————————————————————————————\n✔️ Zapisy u Oli Nowińskiej kontakt@fundacjabadz.pl oraz pod numerem telefonu +48 571 207 720.\nZgłaszając udział w warsztacie, prosimy o zaznaczenie WERSJI NOCLEGOWEJ w tytule maila.\nPotwierdzeniem i gwarancją rezerwacji jest wpłata zaliczki w wysokości POŁOWY ceny warsztatu ZARAZ PO DOKONANIU ZAPISU na konto: 69 1090 1870 0000 0001 5032 4816. Liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.\n✔️ Terminy wpłat: Zaliczka płatna przy rezerwacji dla jej POTWIERDZENIA. Do 23 października włącznie, zaliczka jest zwrotna, po tym terminie już nie. Prosimy o przemyślane zapisy. Pełna kwota płatna do 7 listopada 2026. Jeśli zrezygnujesz z przyczyn losowych poniżej 3 tygodni od daty rozpoczęcia warsztatu, przeniesienie/zwrot wpłaconych środków będą możliwe tylko w przypadku znalezienia kogoś na Twoje miejsce.\n✔️ Informacje o dojeździe i zakwaterowaniu: Asia Jakubowicz tel. +48 502 134 962.\nNa warsztaty prosimy przygotować wygodny i niekrępujący ruchów strój. Maty, poduszki, koce do jogi i medytacji są dostępne na miejscu.\n✔️ Jeśli planujesz spacery w lesie weź ze sobą wygodne buty odporne na wodę i błoto. Jeśli masz jakieś alergie pokarmowe, daj nam znać wcześniej, pomoże nam to właściwie przygotować posiłki.\n✔️ Opłata za warsztat nie obejmuje ubezpieczenia. Uczestnicy/czki są proszeni o samodzielne wykupienie ubezpieczenia od nieszczęśliwych wypadków.\n———————————————————————————————\nZapisując się na warsztat i udostępniając swoje dane osobowe wyrażasz zgodą na ich wykorzystanie w celu obsługi przez Fundację Małgosi Braunek Bądź z siedzibą w Warszawie przy ul. Husarii 32. Ponadto wyrażasz zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych zawartych w zgłoszeniu zgodnie z ustawą z dnia 10 maja 2018 r. o ochronie danych osobowych (Dz.U. 2019 poz. 1781) oraz zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).\n
URL:https://fundacjabadz.pl/events/badz-w-kazimierzu-historia-kobiecego-ciala-warsztat-pracy-z-cialem-26-29-11-2026/
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://fundacjabadz.pl/wp-content/uploads/2026/09/Kopia-Szablon-FB-1-1920x1080px-3.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR