O czym mowa i dlaczego warto to wiedzieć? Zielone recepty (ang. green prescriptions, nature prescriptions, green social prescribing) są zaleceniami wydawanymi przez specjalistów służby zdrowia […]
Qigong to dwudziestowieczny termin, czasem zapisywany jako chi kung, który definiuje dość szeroki wachlarz starochińskich praktyk zdrowotno-energetycznych. Składa się z dwóch znaków, przedstawiających kolejno „energię” […]
W poszukiwaniu równowagi między wygodą i tempem życia, a harmonią i spokojnym rytmem natury, w Slow Joggingu, odnajdziemy wszystko, czego nam potrzeba. Metoda Slow Joggingu została […]
Ćwiczenia Mindfulness Mayo Clinic. Zobacz, jak uważność pomaga Ci żyć w tym momencie. Jeśli słyszałeś lub czytałeś o medytacji uważności – znanej również jako uważność – […]
Poco a Poco w języku Hiszpańskim oznacza “powoli powoli” lub “krok po kroku”. To łagodna, delikatna i życzliwa wobec nas samych praktyka oddechowa oraz formy […]
Mindfulness (w języku polskim często zamiennie używa się określenia „uważność”) to czyste, pełne doświadczenie chwili. Praktyka uważności opiera się na założeniu, że tyle „jesteśmy” w […]
Obok zbilansowanej diety, aktywności fizycznej i odpowiedniego zarządzania stresem, regenerujący sen to podstawowy filar dobrego zdrowia. Trudno bowiem wymienić obszar naszego życia, na który jego […]
Fizjologicznie rodzimy się zaprogramowani na prawidłowe oddychanie, przeponowo i przez nos. Niestety, nasz styl życia, towarzyszący nam coraz częściej i dłużej stres, siedzący tryb życia, […]
Oddech i jego wpływ na zdrowie to bardzo gorący temat. Prawidłowe oddychanie jest niedocenianym czynnikiem w prewencji, diagnostyce i leczeniu. Czy oddech w ogóle może […]