Budowanie odporności to z pewnością jedno z naszych najważniejszych zadań na drodze zdrowego życia. Należy o nią dbać przez cały czas, ale zwłaszcza przełom lata […]
O czym mowa i dlaczego warto to wiedzieć? Zielone recepty (ang. green prescriptions, nature prescriptions, green social prescribing) są zaleceniami wydawanymi przez specjalistów służby zdrowia […]
Poco a Poco w języku Hiszpańskim oznacza “powoli powoli” lub “krok po kroku”. To łagodna, delikatna i życzliwa wobec nas samych praktyka oddechowa oraz formy […]
Dieta makrobiotyczna nie jest zwykłą dietą opisującą, co powinnyśmy jeść, a czego unikać. To stylem odżywiania opartym na naturalnych składnikach oraz filozofia życia, opracowana w […]
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zdrowie definiuje jako „stan kompletnego fizycznego, mentalnego i socjalnego dobrostanu, nie tylko jako brak choroby czy ułomności”. Wśród wielu dostępnych definicji, […]
Obok zbilansowanej diety, aktywności fizycznej i odpowiedniego zarządzania stresem, regenerujący sen to podstawowy filar dobrego zdrowia. Trudno bowiem wymienić obszar naszego życia, na który jego […]
Fizjologicznie rodzimy się zaprogramowani na prawidłowe oddychanie, przeponowo i przez nos. Niestety, nasz styl życia, towarzyszący nam coraz częściej i dłużej stres, siedzący tryb życia, […]
Hipokrates mówił, że każdy powinien wykonywać właściwą ilość ćwiczeń, nie za dużo i nie za mało. Dziś często słyszymy, że im bardziej wycieńczeni czujemy się […]
Oddech i jego wpływ na zdrowie to bardzo gorący temat. Prawidłowe oddychanie jest niedocenianym czynnikiem w prewencji, diagnostyce i leczeniu. Czy oddech w ogóle może […]
Medycyna alternatywna, integralna a może komplementarna? Czy słusznie nazwy te są stosowane wymiennie? Absolutnie nie! Każda z nich odnosi się do innej gałęzi związanej z […]