![](https://fundacjabadz.pl/wp-content/uploads/2023/06/352385563_988733039206172_1148497659764309868_n.jpg)
Qi Gong – praktyka z Tomkiem Eichelbergerem na wzmocnienie witalności, odpuszczanie i relaks
Fundacja Małgosi Braunek Bądź oraz Tomek Eichelberger – nauczyciel Qi Gong zapraszają na wspólną, otwartą sesję 24 czerwca (sobota) o godz. 11:00.
Zapisy: kontakt@fundacjabadz.pl (spotkanie jest bezpłatne). Zapisy przyjmujemy do wyczerpania limitu miejsc na sali (45 osób) lub do piątku 23 czerwca do godz. 15:00.
Qigong służy uregulowaniu życiowej energii (zwanej Qi). Uwolnieniu od stresu i zbudowaniu odporności. W Qi Gongu pracujemy (czyli robimy Gong-pracę) poprzez regularne wykonywanie ruchów zwanych formami – wzmacniamy swoją uwagę i wewnętrzny puls, aby pozbyć się tego co nas nie wspiera. Uczymy nasz układ nerwowy, że stanem naturalnym jest przytomna, zrelaksowana i pełna mocy obecność.
Na praktykę zapraszamy wszystkich, którzy:
– chcą zadbać o swoje zdrowie (fizyczne – emocjonalne – umysłowe),
– wzmocnić się, żyć w bardziej zrelaksowany i świadomy sposób,
– zwiększyć swoją energię życiową,
– rozwijać zaufanie do siebie,
– zaprzyjaźnić się ze sobą i swoim ciałem.
Czego uczy praktyka?
– odpuszczania i relaksowania się,
– budowania odporności (cieszenie się dobrym zdrowiem m.in ciepłymi stopami i dłońmi),
– umiejętności skupiania i utrzymywania uwagi (kończenia rzeczy),
– dbania o mocny, giętki i bezbolesny kręgosłup,
– wzmacniania własnej witalności (robienia “więcej życia w życiu”),
– radzenia sobie z nadmiarem myśli – uspokajania się,
– stania na własnych nogach,
– leczenia się z kontuzji i dysfunkcji w ciele i umyśle.
Jak przygotować się do zajęć? Co zabrać?
Wspólna praktyka nie wymaga wcześniejszego przygotowania kondycyjnego, zapraszamy zarówno osoby aktywne fizycznie, jak i poszukujące nowych sposobów na zachowanie zdrowia.
Będziemy praktykować mając na uwadze łagodne wejście w praktykę.
Na zajęcia należy zabrać wygodny strój i buty oraz coś do picia.
Zasadniczo nie ma zdrowotnych przeciwwskazań do praktyki. W zajęciach uczestniczą osoby w różnym wieku oraz z różnym doświadczeniem związanym z ruchem.
Niemniej prosimy o podanie przy zapisach informacji o ew. kontuzjach, uwagach od lekarza, ciąży itd. Dostosujemy praktykę do wymagań grupy.
Miejsce: Sala sportowa nr 56 w IX Liceum Ogólnokształcącym im. Klementyny Hoffmanowej, ul Hoża 88, wejście od ul. Wspólnej. Orientacyjna mapka w sekcji dyskusje jako post.
Przy wejściu do szkoły proszę powiedzieć panu stróżowi, że są Państwo na salę sportową nr 56 w godz. 11.00-12.00 z PilkaNaHali.pl. Prosimy przybyć chwilkę wcześniej by każdy miał szansę zająć miejsce i na spokojnie rozpocząć praktykę.
Na miejscu będzie możliwość skorzystania z szatni: męskie mają numer H3 i H4 a damskie H5, H6 i H7. Parking we własnym zakresie.
Prowadzenie:
Tomek Eichelberger – absolwent AWFu w Warszawie, instruktor wielu sportów, żeglarz. Dzięki Qi Gongowi kultywuje to co w życiu ważne… czyli życie. Poznał swojego nauczyciela – Rona Timma – 15 lat temu. Od wielu lat regularnie praktykuje Qi Gong, Ba Gua i Tai-Chi. Od dwóch lat wraz z Ronem i zespołem tworzy Path of Dao.
Zachęcamy do wspierania nas na Patronite. Dzięki Wam będziemy działać dalej!
![Kod QR](https://fundacjabadz.pl/wp-content/uploads/mec/qr_77b860cbef3f96033166766fb3015e8b.png)