Fundacja Małgosi Braunek Bądź od kilku lat organizuje warsztaty, których głównymi uczestniczkami są kobiety. Przecież nie jest tak, że tylko kobiety chcą pracować nad sobą. Męski wyjazd nie musi kojarzyć się z piciem i przechwałkami. Mężczyźni mogą zdjąć maski, spotkać się z samym sobą samym, przejrzeć w oczach innych. Bez uprzedzeń i lęku.
Z myślą o takich mężczyznach organizujemy „męski wyjazd”. W programie poranna praktyka living body, wieczorem joga nidra (obie formy prowadzone będą przez certyfikowanego nauczyciela jogi Przemysława Bollina). Praktykę kręgu oraz medytacje poprowadzi hoshi zen Krzysztof Nowiński.
👉 Spotykamy się 10 kwietnia w czwartek o godz. 16:00 i pracujemy do niedzieli, 13 kwietnia do śniadania. Miejsce: Dom na Skarpie w Kazimierzu Dolnym www.domnaskarpie.com.pl
👉 Pokoje 2 i 4 os. Limit miejsc 14 osób.
👉 Cena 1750 zł (zakwaterowanie, wyżywienia, zajęcia).
🦁 Prowadzący:
Przemysław Bollin 👉 certyfikowany nauczyciel w akredytacji Yoga Alliance yogi vinyasy RYT-200 oraz nauczyciel living body. Z zawodu dziennikarz kulturalny, z wykształcenia politolog i aktor.
Krzysztof Nowiński 👉 hoshi zen w sandze Kanzeon (nauczyciel w treningu), od 5 lat prowadzi kręgi. Z zawodu adwokat.
⚫️ Czym jest metoda pracy z ciałem Living Body?
Ludzie od tysięcy lat oddawali się praktykom; tym mniej lub bardziej mistycznym, aby zbliżać się do samopoznania, a dalej do prawdy, czymkolwiek może ona być. Każdy z nas nosi w sobie wielkie zasoby, do których szukamy dostępu.
🦁 Chcemy na nowo nawiązać z nimi kontakt:
VISCERAL – ćwiczenia wzmacniające, asany, praca powięziowa
SENSORY – głaskanie, oklepywanie, słuchanie dźwięków ciała i otoczenia
EMOTIONS – kriye (kundalini), dźwięk, shakes (TRE), cardio, zmienna dynamika
INTELLECT – karmienie treściami najwyższej jakości
AWARNESS – medytacja, centralizacja, integracja (w pauzach pomiędzy ćwiczeniami).
⚫️ Czym jest praktyka kręgu?
Różne formy szczerej rozmowy są znane w każdej kulturze. Nasz krąg wywodzi się od amerykańskiej organizacji Zenpeacemakers, którzy zaadoptowali na swoje potrzeby tą formę od rdzennych amerykanów. Krąg jest wprowadzony do amerykańskich szkół, uniwersytetów, więzień. Jest stałą praktyką w trakcie odosobnień i warsztatów organizowanych przez ZPO. Krąg skupia naszą intencję i energię na wspólnych historiach, wartościach, lękach i aspiracjach, które czynią nas ludźmi; przypomina nam, że jesteśmy bardziej podobni niż różni.
🦁 Praktykujemy krąg według następnych zasad:
1. Słuchając, słuchaj sercem, bez analizowania, zgadzania się lub nie zgadzania.
2. Mówiąc, mów prosto z serca, nazywając to, co jest obecnie żywe; Cisza jest mile widziana.
3. Bądź oszczędny w wyrażaniu się, skupiając się na sednie tego, co należy powiedzieć.
4. Bądź spontaniczny, ufaj temu, co nadejdzie, a nie temu, co przećwiczyłeś lub co Twoim zdaniem powinno zostać powiedziane.
5. Poufność, przy głębokim poszanowaniu prywatności ludzi i przemijania chwili, zachęca się uczestników, aby nie angażowali się w dyskusję z innymi uczestnikami na tematy, które wyszły podczas narady, ani nie dzielili się jej konkretnymi treściami z innymi.
⚫️ Na czym polega joga nidra?
Joga Nidra (z sanskrytu: योग निद्रा) to technika głębokiej relaksacji i medytacji, często nazywana jogicznym snem. Jest to stan między snem a czuwaniem, w którym ciało pozostaje w pełni zrelaksowane, a umysł zachowuje świadomość.
🦁 Korzyści z praktyki Jogi Nidry:
✅ Głęboki relaks i redukcja stresu
✅ Poprawa jakości snu i zwalczanie bezsenności
✅ Uspokojenie układu nerwowego i zmniejszenie lęku
✅ Lepsza koncentracja i rozwój kreatywności
✅ Wsparcie w leczeniu traumy i napięć emocjonalnych
——————
✅ Zapisy u Oli Nowińskiej kontakt@fundacjabadz.pl oraz pod numerem telefonu +48 571 207 720.
✅ Potwierdzeniem i gwarancją rezerwacji jest wpłata zaliczki w wysokości POŁOWY ceny warsztatu ZARAZ PO DOKONANIU ZAPISU na konto: 69 1090 1870 0000 0001 5032 4816.
✅ Pełna kwota płatna do 24 marca.
✅ Na warsztaty prosimy przygotować wygodny i niekrępujący ruchów strój. Maty, poduszki, koce do jogi i medytacji są dostępne na miejscu.
✅ Na spacery w lesie weź ze sobą wygodne buty odporne na wodę i błoto.
✅ Jeśli masz jakieś alergie pokarmowe, daj nam znać wcześniej, pomoże nam to właściwie przygotować posiłki.
——————
Zapisując się na warsztat i udostępniając swoje dane osobowe wyrażasz zgodą na ich wykorzystanie w celu obsługi przez Fundację Małgosi Braunek Bądź z siedzibą w Warszawie przy ul. Husarii 32. Ponadto wyrażasz zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych zawartych w zgłoszeniu zgodnie z ustawą z dnia 10 maja 2018 r. o ochronie danych osobowych (Dz.U. 2019 poz. 1781) oraz zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).