HUB Wiedzy

Home HUB Wiedzy

Jednym z najważniejszych zadań naszej Fundacji jest inspirowanie do aktywnej postawy wobec własnego zdrowia.

Porządkujemy i zbieramy rzetelną wiedzę na temat holistycznego podejścia do zdrowia i medycyny integralnej, by dzielić się nią z wami. Pogłębianie wiedzy to nieodzowna część na etapie profilaktyki czy leczenia. Poniżej znajdziecie część z polecanych przez nas lektur, podcastów, artykułów i wywiadów, które mogą okazać się pomocne na drodze do zdrowia.

Cały czas zbieramy informacje na temat lekarzy, specjalistów, ośrodków badawczych oraz klinik stosujących holistyczne rozwiązania, by ułatwić wam dostęp do wiarygodnej wiedzy na temat medycyny integralnej i holistycznego podejścia do zdrowia. Jeśli macie doświadczenia z leczeniem holistycznym i komplementarnymi metodami, którymi chcielibyście się podzielić, zachęcamy do kontaktu i przesyłania nam danych oraz innych informacji.

Artykuły

Qigong – na czym polega i jakie są korzyści dla zdrowia z praktyki?

Qigong to dwudziestowieczny termin, czasem zapisywany jako chi kung, który definiuje dość szeroki wachlarz starochińskich praktyk zdrowotno-energetycznych. Składa się z dwóch znaków, przedstawiających kolejno „energię” […]

Oś jelita- mózg, czyli o tym jak nasze bakterie jelitowe rządzą emocjami?

Rola mikrobioty jelitowej mocno wykracza poza funkcje związane z układem pokarmowym o czym coraz więcej wiemy. Poza kontrolowaniem pracy jelit, bakterie jelitowe wpływają między innymi […]

Infekcje intymne a mikrobiota pochwy

Infekcje intymne potrafią uprzykrzyć życie. Ból, pieczenie, swędzenie oraz upławy są najczęstszymi objawami infekcji dróg rodnych. Zachowanie równowagi mikrobiologicznej ekosystemu pochwy jest kluczowym elementem naturalnej […]

Slow Jogging, japońska metoda na zdrowie, witalność i długowieczność

W poszukiwaniu równowagi między wygodą i tempem życia, a harmonią i spokojnym rytmem natury, w Slow Joggingu, odnajdziemy wszystko, czego nam potrzeba. Metoda Slow Joggingu została […]

Ćwiczenia Mindfulness od Mayo Clinic

Ćwiczenia Mindfulness Mayo Clinic. Zobacz, jak uważność pomaga Ci żyć w tym momencie. Jeśli słyszałeś lub czytałeś o medytacji uważności – znanej również jako uważność – […]

Poco a Poco – dla kogo ta praktyka oddechowa?

Poco a Poco w języku Hiszpańskim oznacza “powoli powoli” lub “krok po kroku”. To łagodna, delikatna i życzliwa wobec nas samych praktyka oddechowa oraz formy […]

Książki

Wystarczająco dobre życie

Mam wszystko. Piękną rodzinę, dom, stabilizację, podróże. Wydawać by się mogło, że żyję swoim marzeniem. Jednak towarzyszy mi poczucie, że świat znajduje się za szybą. […]

Strach ucieleśniony

Książka Bessela van der Kolka jest pozycją szczególną. Stanowi kompendium współczesnej wiedzy na temat traumy, będąc jednocześnie głęboko osobistą, pełną pasji opowieścią o szukaniu dróg […]

Ruch – cudowne lekarstwo Dlaczego warto chodzić po mieście

Po znakomicie przyjętej książce Jak rowery mogą uratować świat Peter Walker zajął się tematem ruchu (aktywności) w mieście. Czym jest tytułowe cudowne lekarstwo, przynoszące tak […]

Dziedziczone blizny

Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że przodkowie obarczyli nas swoimi zmartwieniami, troskami i przeżyciami, które wpływają na to, jak traktujemy siebie i innych. […]

Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, przepracowanych i zestresowanych

Kiedy pozwalasz sobie na odpoczynek, pozwalasz sobie na dobre życie… Każdy z nas pragnie dla siebie dobrego życia ― chce żyć w zdrowiu, doświadczać miłości, […]

Jak żyć z lękiem

W Polsce dużo się mówi o depresji, coraz więcej o życiu z syndromem DDA… ale prawie nic o lęku. Tymczasem ok. 25-30 procent z nas […]

Natura a zdrowie psychiczne

Nowoczesna terapia zaburzeń psychicznych to nie tylko celowana farmakoterapia, wielomodalna opieka środowiskowa czy systemowe rozumienie problemów zdrowotnych. To także włączanie w proces leczenia metod oddziaływań […]

Zdrowy język

Każdemu, nawet lekarzowi, zdarza się być pacjentem. Ale czy każdy potrafi opowiedzieć o swoim problemie ze zdrowiem tak, aby lekarz dobrze go zrozumiał i dzięki […]

Podkasty

Tytuł: Osobiste rozmowy holistyczne 
Prowadząca: Orina Krajewska
Opis: Aktorka Orina Krajewska rozmawia z terapeutami, lekarzami i autorami książek o zdrowiu, równowadze wewnętrznej i zdrowiu psychicznym.

SEZON IV
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 1: Osteopatia
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 2: Wysoka wrażliwość
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 3: Jak działa mózg?  
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 4: Pilates i trening funkcjonalny  
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 5: Odporność według medycyny chińskiej
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 6: Mikrobiom, probiotyki i psychobiotyki
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 7: Freediving
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 8: Porozumienie bez Przemocy (NVC)
SEZON III
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 1: Ela Lange
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 2: Dr hab. n. med. Sławomir Murawiec
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 3: Joanna Flis
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 4: Michał Pasterski
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 5: Kasia Miller
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 6: Maria Prokop
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 7: Karolina Szaciłło
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 8: Marcelina Plichta-Wabnik
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 9: Prof. Wojciech Dragan
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 10: Terapia manualna i masaż
SEZON II
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 1: lek. med. Elżbieta Dudzińska
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 2: Marzena Barszcz
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 3: Nina Nicheska
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 4: Paweł Raszkiewicz
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 5: Sylwia Wójcik
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 6: Joanna Jakubowicz 
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 7: Martin Petrus
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 8: dr Julia E. Wahl
SEZON I 
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 1: Przemek Wardejn
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 2: Nerwy w las
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 3: Nowe technologie w służbie zdrowia
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 4: Różne twarze depresji a stany depresyjne – jak je rozpoznać?
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 5: Słowniczek emocji, czyli droga do wewnętrznej siły
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 6: Mindfulness
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 7: Aromaterapia w praktyce
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 8: Slow jogging
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 9: Świat w pełni zdrowia

Tytuł: Jestem i Będę 
Prowadząca: Orina Krajewska
Opis: Projekt realizowany wraz z Vogue Polska. Przedstawia poruszające historie zwykłych-niezwykłych bohaterek i bohaterów, którzy poradzili sobie z kryzysem zdrowia i często wbrew diagnozom, w najcięższym momencie, odnaleźli swoją unikalną drogę do równowagi i nieprawdopodobnych pokładów wewnętrznej siły.

SEZON III
Trzecia odsłona projektu. Poznajcie zespół
Marta Surowy. W ciągłym procesie akceptacji siebie
Alżbeta Lenska. Uczę się świadomie dbać o mózg
Żenia Aleksandrowa. Dzięki chorobie lepiej poznałam siebie
Agnieszka Bortkiewicz. Ja nie potrafiłam odpuszczać, więc odpuściło moje ciało
Dominika Jeżewska. Kolejną chorobę trudno było mi udźwignąć 
Renata Orłowska. Latami chciałam nażyć się na zapas, dziś zwalniam 
Mateusz Kowalski. Walka z wrogiem, podróż z przyjacielem
SEZON II
Michał Piasecki. Powrót na właściwa drogę
Zofia Jakubowicz-Prokop. Świat zbyt intensywny
Bartosz Osowski. Zacząłem tracić siebie od paznokci u dłoni
Sonia Kieryluk. Już ze sobą nie walczę 
Kristóf Szabó. W tańcu z chorobą 
Żenia Moiseenko. Choroba uczy kochać siebie
Anna Nowakowska. To cud, że żyję
Marta Malik Ryl. Ukrywałam, że ból odcina mnie od życia
SEZON I
Historia Miłosza – inspiracja do powstania cyklu
Orina Krajewska. Weźmy się za zdrowie
Magda Chołyst. Wzroku nie odzyskałam, ale dziś widzę więcej niż kiedykolwiek
Ola Nowińska. Jestem wdzięczna chorobie
Dorota Gudaniec. Uratować dziecko
Mira Klajnberg. Złapać oddech 
Marta Dyks. Motyl uczy się latać
Eliasz Matuła. Wyjście z ciemnego lasu 
Ania Kiełbasińska. Lekcja samoakceptacji
Anna Charko. Żyć i chorować po swojemu
Marianka Kowalewska. Nie kłócę się z losem 
Monika Krzycka. Narodziłam się na nowo
Aleksandra Wiederek-Barańska. Od pięciu lat uciekam przed rakiem
Błażej Hrapkowicz. Życie z syndromem DDA
Dwa lata projektu „Jestem i Będę”. Wernisaż zdjęć na zakończenie pierwszego sezonu cyklu

Ostatnie Live'y

Wywiady

Sensowne ścieżki zdrowia – rozmowa Oriny Krajewskiej z dr Danutą Myłek

Razem z magazynem „SENS psychologia dla ciebie” kontynuujemy cykl wywiadów o zdrowiu w duchu książki „Bądź. Holistyczne Ścieżki Zdrowia”. Co miesiąc Orina Krajewska rozmawia ze specjalistami […]

Sensowne ścieżki zdrowia – rozmowa Oriny Krajewskiej z Małgorzatą Jakubczak

Sens + ścieżki zdrowia = Sensowne ścieżki zdrowia  Naprawdę mamy wpływ! W styczniowym numerze magazynu „SENS psychologia dla ciebie” rozmawia z Małgorzatą Jakubczak, prezes Fundacji Polski Instytut Mindfulness, […]

Sensowne ścieżki zdrowia – rozmowa Oriny Krajewskiej z lek. Elżbietą Dudzińską

Sens + ścieżki zdrowia = Sensowne ścieżki zdrowia  Razem z magazynem „SENS psychologia dla ciebie” rozpoczynamy cykl wywiadów o zdrowiu w duchu książki „Bądź. Holistyczne […]