HUB Wiedzy

Home HUB Wiedzy

Jednym z najważniejszych zadań naszej Fundacji jest inspirowanie do aktywnej postawy wobec własnego zdrowia.

Porządkujemy i zbieramy rzetelną wiedzę na temat holistycznego podejścia do zdrowia i medycyny integralnej, by dzielić się nią z wami. Pogłębianie wiedzy to nieodzowna część na etapie profilaktyki czy leczenia. Poniżej znajdziecie część z polecanych przez nas lektur, podcastów, artykułów i wywiadów, które mogą okazać się pomocne na drodze do zdrowia.

Cały czas zbieramy informacje na temat lekarzy, specjalistów, ośrodków badawczych oraz klinik stosujących holistyczne rozwiązania, by ułatwić wam dostęp do wiarygodnej wiedzy na temat medycyny integralnej i holistycznego podejścia do zdrowia. Jeśli macie doświadczenia z leczeniem holistycznym i komplementarnymi metodami, którymi chcielibyście się podzielić, zachęcamy do kontaktu i przesyłania nam danych oraz innych informacji.

Artykuły

Przełącz się na spokój! Odkryj 2 potężne praktyki, które wzmocnią Twoje wewnętrzne ja! (Cykl SOS układ nerwowy z Sandrą Kłos)

Czy czujesz, że potrzebujesz wewnętrznego spokoju i stabilności? Jeśli tak, to właśnie teraz jest idealny czas, aby zanurzyć się w praktyki Somatic Experiencing, które pomogą […]

Przełam emocjonalne blokady teraz! Odkryj metody na uwolnienie złości, smutku i lęku! (Cykl SOS układ nerwowy z Sandrą Kłos)

Czy czujesz się czasem przytłoczony emocjami, które wydają się nie do opanowania? Złość, smutek, lęk – każda z tych emocji może wpływać na jakość Twojego […]

Przełam lęk! Odkryj siłę Somatic Experiencing (SE) i odzyskaj spokój! (Cykl SOS układ nerwowy z Sandrą Kłos)

Czy odczuwasz lęk, który ogranicza Twoje życie? Poznaj dwie potężne praktyki Somatic Experiencing (SE), które mogą Ci pomóc odzyskać kontrolę nad swoimi emocjami. Niezależnie od […]

Poznaj trzy proste i skuteczne ćwiczenia Somatic Experiencing (SE), które pomogą Ci oczyścić umysł i przywrócić spokój wewnętrzny. (Cykl SOS układ nerwowy z Sandrą Kłos)

Czy czujesz się przytłoczony, rozproszony i ciągle zestresowany? Poznaj trzy proste i skuteczne ćwiczenia Somatic Experiencing (SE), które pomogą Ci oczyścić umysł i przywrócić spokój […]

Psychobiotyki – probiotyki, które pomogą ci się wyspać i poprawią nastrój

O probiotykach zapewne słyszał już każdy – nic w tym dziwnego, gdyż są one często określane mianem suplementów dietetycznych, w których składzie obecne się szczepy […]

Zielone recepty. Jak to działa?

O czym mowa i dlaczego warto to wiedzieć? Zielone recepty (ang. green prescriptions, nature prescriptions, green social prescribing) są zaleceniami wydawanymi przez specjalistów służby zdrowia […]

Książki

Sen i zaburzenia snu od narodzin do dorosłości

Książka Zaburzenia snu od narodzin do dorosłości to praktyczny podręcznik, który polecamy pediatrom, lekarzom rodzinnym i innym specjalistom pracującym z dziećmi. Mamy nadzieję, że publikacja […]

Psychodietetyka dla każdego

Temat odżywiania, treningów i idealnego ciała oraz presja, by sylwetka odpowiadała określonemu kanonowi piękna, budzą wiele emocji, szczególnie w dzisiejszych czasach, gdy social media nieustannie […]

Tańcząc. Rozmowy o kryzysie i przemianie

Kryzys wieku średniego, kryzys egzystencjalny, duszące poczucie, że życie nas przerosło. Kryzysy coraz liczniej dotykają naszego życia – prywatnego, społecznego i globalnego – eksperci zaś […]

Dieta planetarna

Jeśli troszczysz się o zdrowie swoje i najbliższych, bliskie ci jest ekologiczne myślenie, chcesz mieć swój wkład w naprawianie świata, zacznij od diety planetarnej. To […]

Zbalansuj system nerwowy holistycznie

System nerwowy wpływa na jakość życia, percepcję rzeczywistości, relacje z otoczeniem, pewność siebie, kreatywność, wewnętrzną harmonię i ostatecznie zdrowie fizyczne. Przy zaburzeniach jego równowagi bardzo […]

Uważność. Trening mindfulness na co dzień

Uważność to niezawodny środek pozwalający osiągnąć spokój i jasność umysłu w dzisiejszym skomplikowanym świecie. Jeśli chcesz być bardziej świadomym każdej chwili, dążysz do poczucia dobrostanu, […]

Psychopozytywność. O mądrym i czułym byciu przy sobie

Jak być czułym dla samego siebie? Jak się rozwijać i lubić bez pozytywnej ściemy? Jak naprawdę dawać sobie wsparcie? Psychopozytywność to przekonanie, że dla każdej […]

Wystarczająco dobre życie

Mam wszystko. Piękną rodzinę, dom, stabilizację, podróże. Wydawać by się mogło, że żyję swoim marzeniem. Jednak towarzyszy mi poczucie, że świat znajduje się za szybą. […]

Podkasty

Tytuł: Osobiste rozmowy holistyczne 
Prowadząca: Orina Krajewska
Opis: Aktorka Orina Krajewska rozmawia z terapeutami, lekarzami i autorami książek o zdrowiu, równowadze wewnętrznej i zdrowiu psychicznym.

SEZON V
Videocast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 1: Somatic Experiencing
Videocast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 2: Kryzys i przemiana
Videocast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 3: Edukacja seksualna
Videocast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 4: Dieta planetarna
SEZON IV
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 1: Osteopatia
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 2: Wysoka wrażliwość
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 3: Jak działa mózg?  
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 4: Pilates i trening funkcjonalny  
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 5: Odporność według medycyny chińskiej
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 6: Mikrobiom, probiotyki i psychobiotyki
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 7: Freediving
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 8: Porozumienie bez Przemocy (NVC)
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 9: Świat w pełni zdrowia
SEZON III
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 1: Ela Lange
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 2: Dr hab. n. med. Sławomir Murawiec
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 3: Joanna Flis
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 4: Michał Pasterski
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 5: Kasia Miller
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 6: Maria Prokop
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 7: Karolina Szaciłło
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 8: Marcelina Plichta-Wabnik
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 9: Prof. Wojciech Dragan
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 10: Terapia manualna i masaż
SEZON II
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 1: lek. med. Elżbieta Dudzińska
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 2: Marzena Barszcz
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 3: Nina Nicheska
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 4: Paweł Raszkiewicz
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 5: Sylwia Wójcik
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 6: Joanna Jakubowicz 
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 7: Martin Petrus
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 8: dr Julia E. Wahl
SEZON I 
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 1: Przemek Wardejn
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 2: Nerwy w las
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 3: Nowe technologie w służbie zdrowia
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 4: Różne twarze depresji a stany depresyjne – jak je rozpoznać?
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 5: Słowniczek emocji, czyli droga do wewnętrznej siły
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 6: Mindfulness
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 7: Aromaterapia w praktyce
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 8: Slow jogging

Tytuł: Jestem i Będę 
Prowadząca: Orina Krajewska
Opis: Projekt realizowany wraz z Vogue Polska. Przedstawia poruszające historie zwykłych-niezwykłych bohaterek i bohaterów, którzy poradzili sobie z kryzysem zdrowia i często wbrew diagnozom, w najcięższym momencie, odnaleźli swoją unikalną drogę do równowagi i nieprawdopodobnych pokładów wewnętrznej siły.

SEZON III
Trzecia odsłona projektu. Poznajcie zespół
Marta Surowy. W ciągłym procesie akceptacji siebie
Alżbeta Lenska. Uczę się świadomie dbać o mózg
Żenia Aleksandrowa. Dzięki chorobie lepiej poznałam siebie
Agnieszka Bortkiewicz. Ja nie potrafiłam odpuszczać, więc odpuściło moje ciało
Dominika Jeżewska. Kolejną chorobę trudno było mi udźwignąć 
Renata Orłowska. Latami chciałam nażyć się na zapas, dziś zwalniam 
Mateusz Kowalski. Walka z wrogiem, podróż z przyjacielem
Anna Wosik. O wyniszczającym dążeniu do doskonałości
SEZON II
Michał Piasecki. Powrót na właściwa drogę
Zofia Jakubowicz-Prokop. Świat zbyt intensywny
Bartosz Osowski. Zacząłem tracić siebie od paznokci u dłoni
Sonia Kieryluk. Już ze sobą nie walczę 
Kristóf Szabó. W tańcu z chorobą 
Żenia Moiseenko. Choroba uczy kochać siebie
Anna Nowakowska. To cud, że żyję
Marta Malik Ryl. Ukrywałam, że ból odcina mnie od życia
SEZON I
Historia Miłosza – inspiracja do powstania cyklu
Orina Krajewska. Weźmy się za zdrowie
Magda Chołyst. Wzroku nie odzyskałam, ale dziś widzę więcej niż kiedykolwiek
Ola Nowińska. Jestem wdzięczna chorobie
Dorota Gudaniec. Uratować dziecko
Mira Klajnberg. Złapać oddech 
Marta Dyks. Motyl uczy się latać
Eliasz Matuła. Wyjście z ciemnego lasu 
Ania Kiełbasińska. Lekcja samoakceptacji
Anna Charko. Żyć i chorować po swojemu
Marianka Kowalewska. Nie kłócę się z losem 
Monika Krzycka. Narodziłam się na nowo
Aleksandra Wiederek-Barańska. Od pięciu lat uciekam przed rakiem
Błażej Hrapkowicz. Życie z syndromem DDA
Dwa lata projektu „Jestem i Będę”. Wernisaż zdjęć na zakończenie pierwszego sezonu cyklu

Ostatnie Live'y

Wywiady

Sensowne ścieżki zdrowia – rozmowa Oriny Krajewskiej z dr Danutą Myłek

Razem z magazynem „SENS psychologia dla ciebie” kontynuujemy cykl wywiadów o zdrowiu w duchu książki „Bądź. Holistyczne Ścieżki Zdrowia”. Co miesiąc Orina Krajewska rozmawia ze specjalistami […]

Sensowne ścieżki zdrowia – rozmowa Oriny Krajewskiej z Małgorzatą Jakubczak

Sens + ścieżki zdrowia = Sensowne ścieżki zdrowia  Naprawdę mamy wpływ! W styczniowym numerze magazynu „SENS psychologia dla ciebie” rozmawia z Małgorzatą Jakubczak, prezes Fundacji Polski Instytut Mindfulness, […]

Sensowne ścieżki zdrowia – rozmowa Oriny Krajewskiej z lek. Elżbietą Dudzińską

Sens + ścieżki zdrowia = Sensowne ścieżki zdrowia  Razem z magazynem „SENS psychologia dla ciebie” rozpoczynamy cykl wywiadów o zdrowiu w duchu książki „Bądź. Holistyczne […]