Jednym z najważniejszych zadań naszej fundacji jest inspirowanie do aktywnej postawy wobec własnego zdrowia.
Porządkujemy i zbieramy wiarygodną, rzetelną wiedzę na temat holistycznego podejścia do zdrowia i medycyny integralnej by dzielić się nią z Wami. Pogłębianie wiedzy to pierwszy krok w pracy nad zdrowiem zarówno na etapie profilaktyki jak i leczenia. Poniżej część z polecanych przez nas lektur, podcastów, artykułów i wywiadów, które mogą okazać się pomocne na drodze do zdrowia.
By dzielić się z Wami wiarygodną wiedzą na temat medycyny integralnej i holistycznego podejścia do zdrowia cały czas zbieramy informacje na temat lekarzy, specjalistów, ośrodków badawczych oraz klinik stosujących holistyczne rozwiązania. Jeśli macie doświadczenie z leczeniem holistycznym, komplementarnymi metodami, którym chcielibyście się podzielić, by ktoś inny w potrzebie mógł z nich skorzystać, zapraszamy do kontaktu i przesyłania nam danych i informacji.
Artykuły
Qigong – na czym polega i jakie są korzyści dla zdrowia z praktyki?
Qigong to dwudziestowieczny termin, czasem zapisywany jako chi kung, który definiuje dość szeroki wachlarz starochińskich praktyk zdrowotno-energetycznych. Składa się z dwóch znaków, przedstawiających kolejno „energię” […]
Oś jelita- mózg, czyli o tym jak nasze bakterie jelitowe rządzą emocjami?
Rola mikrobioty jelitowej mocno wykracza poza funkcje związane z układem pokarmowym o czym coraz więcej wiemy. Poza kontrolowaniem pracy jelit, bakterie jelitowe wpływają między innymi […]
Infekcje intymne a mikrobiota pochwy
Infekcje intymne potrafią uprzykrzyć życie. Ból, pieczenie, swędzenie oraz upławy są najczęstszymi objawami infekcji dróg rodnych. Zachowanie równowagi mikrobiologicznej ekosystemu pochwy jest kluczowym elementem naturalnej […]
Slow Jogging, japońska metoda na zdrowie, witalność i długowieczność
W poszukiwaniu równowagi między wygodą i tempem życia, a harmonią i spokojnym rytmem natury, w Slow Joggingu, odnajdziemy wszystko, czego nam potrzeba. Metoda Slow Joggingu została […]
Ćwiczenia Mindfulness od Mayo Clinic
Ćwiczenia Mindfulness Mayo Clinic. Zobacz, jak uważność pomaga Ci żyć w tym momencie. Jeśli słyszałeś lub czytałeś o medytacji uważności – znanej również jako uważność – […]
Poco a Poco – dla kogo ta praktyka oddechowa?
Poco a Poco w języku Hiszpańskim oznacza “powoli powoli” lub “krok po kroku”. To łagodna, delikatna i życzliwa wobec nas samych praktyka oddechowa oraz formy […]
Książki
Odkrywanie mindfulness. Szczerze o medytacji uważności
Mindfulness – ratunek na czas chaosu. Jak praktykować, by uniknąć pułapek, fałszywych nauczycieli i rozczarowań? Są setki książek o medytacji – ale nie wszystkie warto […]
Co ze mną nie tak? O życiu w dysfunkcyjnym domu, środowisku, w Polsce i o tym, jak sobie z tym (nie)radzimy
Co jest ze mną nie tak, jak sobie z tym poradzić i mieć wystarczająco dobre życie? “Co ze mną nie tak?” to pytanie, które terapeutka […]
Trauma: niewidzialna epidemia. Jak ją oswoić
Wyobraźmy sobie podstępną chorobę – taką, która ma tylko subtelne objawy zewnętrzne, ale może opanować całe ciało bez uprzedzenia; taką, która łatwo przenosi się między […]
Kochać (się) mądrze. Jak uważność i współczucie mogą wspierać relacje intymne
Miłość. Uczucie najtrudniejsze, ale przecież najważniejsze. Mówi się, że cała nasza kultura – wszystko, co tworzymy, książki i filmy, wiersze i piosenki, obrazy i rzeźby […]
Nowa książka Oriny Krajewskiej już w sprzedaży!
“Siła umysłu. Siła emocji. Duchowe ścieżki zdrowia” najnowsza książka Oriny Krajewskiej już w księgarniach i jako audiobook! Zamów książkę Audiobook Ciało i umysł są ze sobą […]
Okiem szeroko otwartym na zdrowie w obliczu nowych wyzwań
Gdyby ktoś kiedyś wynalazł lek przywracający lub naprawiający wzrok stałby się najbogatszym człowiekiem w historii… i zapewne doprowadziłby producentów okularów do bankructwa. Niestety nie zanosi […]
Trwała przemiana
Wspólna książka Daniela Golemana, autora bestsellerowej Inteligencji emocjonalnej, i kognitywisty Richarda Davidsona to owoc długoletnich badań nad wpływem medytacji na ciało, umysł i mózg. Autorzy […]
Nerwy w las. Jak odnaleźć spokój i radość życia
Zabierz swoje stresy na spacer wśród zieleni. Postęp cywilizacyjny ma różne oblicza: z jednej strony podnosi jakość i komfort życia, z drugiej ― generuje sporo zagrożeń, […]
Podkasty
Tytuł: Osobiste rozmowy holistyczne
Prowadząca: Orina Krajewska
Opis: Aktorka Orina Krajewska rozmawia z terapeutami, lekarzami i autorami książek o zdrowiu, równowadze wewnętrznej i zdrowiu psychicznym. Jej pierwszym gościem jest Przemek Wardejn, były dziennikarz, DJ i prezenter ra-diowy, który po wielu latach podróżowania i zgłębiania ajurwedy został ajurwedyjskim konsultantem, nauczycielem medytacji i instruktorem technik oddechowych.
SEZON II
Podcast “Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 1: lek. med. Elżbieta Dudzińska
Podcast “Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 2: Marzena Barszcz
Podcast “Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 3: Nina Nicheska
Podcast “Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 4: Paweł Raszkiewicz
Podcast “Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 5: Sylwia Wójcik
Podcast “Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 6: Joanna Jakubowicz
SEZON I
Podcast “Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 1: Przemek Wardejn
Podcast “Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 2: Nerwy w las
Podcast “Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 3: Nowe technologie w służbie zdrowia
Podcast “Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 4: Różne twarze depresji, a stany depresyjne, jak je rozpoznać?
Podcast “Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 5: Słowniczek emocji, czyli droga do wewnętrznej siły
Podcast “Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 6: Mindfulness
Podcast “Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 7: Aromaterapia w praktyce
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 8: Slow jogging
Tytuł: Jestem i będę
Prowadząca: Orina Krajewska
Opis: Opowieść człowieka, który relacjonuje, co czuł i myślał, kiedy konfrontował się ze śmiertelną chorobą, ma często większą moc oddziaływania niż wypowiedź medycznego autorytetu. Podcast “Jestem i Będę”, zainicjowany przez fundację „Bądź”, oddaje głos osobom, które poradziły sobie z kryzysem zdrowia. W pierwszym odcinku podcastu Michał opowie o doświadczeniu choroby nowotworowej.
SEZON II
Michał Piasecki. Powrót na właściwa drogę
Zofia Jakubowicz-Prokop. Świat zbyt intensywny
Bartosz Osowski. Zacząłem tracić siebie od paznokci u dłoni
Sonia Kieryluk. Już ze sobą nie walczę
Kristóf Szabó. W tańcu z chorobą
Żenia Moiseenko. Choroba uczy kochać siebie
Anna Nowakowska. To cud, że żyję
Marta Malik Ryl. Ukrywałam, że ból odcina mnie od życia
SEZON I
Historia Miłosza – inspiracja do powstania cyklu
Orina Krajewska. Weźmy się za zdrowie
Magda Chołyst. Wzroku nie odzyskałam, ale dziś widzę więcej niż kiedykolwiek
Ola Nowińska. Jestem wdzięczna chorobie
Dorota Gudaniec. Uratować dziecko
Mira Klajnberg. Złapać oddech
Marta Dyks. Motyl uczy się latać
Eliasz Matuła. Wyjście z ciemnego lasu
Ania Kiełbasińska. Lekcja samoakceptacji
Anna Charko. Żyć i chorować po swojemu
Marianka Kowalewska. Nie kłócę się z losem
Monika Krzycka. Narodziłam się na nowo
Aleksandra Wiederek-Barańska. Od pięciu lat uciekam przed rakiem
Błażej Hrapkowicz. Życie z syndromem DDA
Dwa lata projektu “Jestem i Będę”. Wernisaż zdjęć na zakończenie pierwszego sezonu cyklu
Wywiady
Sensowne ścieżki zdrowia – rozmowa Oriny Krajewskiej z dr Danutą Myłek
Razem z magazynem “SENS psychologia dla ciebie” kontynuujemy cykl wywiadów o zdrowiu w duchu książki “Bądź. Holistyczne Ścieżki Zdrowia”. Co miesiąc Orina Krajewska rozmawia ze specjalistami […]
Sensowne ścieżki zdrowia – rozmowa Oriny Krajewskiej z Małgorzatą Jakubczak
Sens + ścieżki zdrowia = Sensowne ścieżki zdrowia Naprawdę mamy wpływ! W styczniowym numerze magazynu “SENS psychologia dla ciebie” rozmawia z Małgorzatą Jakubczak, prezes Fundacji Polski Instytut Mindfulness, […]
Sensowne ścieżki zdrowia – rozmowa Oriny Krajewskiej z lek. Elżbietą Dudzińską
Sens + ścieżki zdrowia = Sensowne ścieżki zdrowia Razem z magazynem “SENS psychologia dla ciebie” rozpoczynamy cykl wywiadów o zdrowiu w duchu książki “Bądź. Holistyczne […]