“Bądź tą, która Jest dla wszystkich kobiet w Tobie i co przyjdą po…”
Warsztat z Elżbietą Lange psychoterapeutką Gestalt – praca z ciałem, leczniczy krąg, taniec i medytacja, 8-11 maja 2025.
📩 Zapisy: kontakt@fundacjabadz.pl
Zapraszamy Cię na warsztat przyjęcia swojej kobiecości w kręgu z innymi kobietami. Są takie sprawy, tematy, historie, tajemnice i cierpienia, które potrzebują wsparcia innych kobiet. Dobrego czułego świadkowania bez oceny i rad. Przyjęcia z czułością i akceptacją.
Być może twoja kobiecość prosi o głos, chce odzyskać godność i moc. Krzyczy siłą mądrości. Chce być wolna od wymagań jakie stawia jej świat. Chce wierzyć w siebie i żyć wg własnych zasad. Być Tą, którą Jest.
🌺 Zapraszam Cię na 3-dniowy warsztat pracy z ciałem i emocjami w kręgu z innymi kobietami, na którym spotkasz się ze swoją kobiecością, uleczysz rany, pożegnasz to, czego już nie potrzebujesz, zobaczysz i poczujesz różne odcienie swojej kobiecości.
Będzie to szansa na uzdrowienie kobiecego rodu. Będziemy podążać śladami swoich przodkiń, aby przyjąć od nich z wdzięcznością to, co mają dla nas najlepsze. Zapraszam cię w podróż do nowej spełnionej kobiecości.
🌺 Co będzie działo się na warsztacie? Czego doświadczysz?
Na warsztacie będziemy pracować z ciałem. Ruchem bioder wkroczysz w to co nowe, będziemy dawać głos twojej macicy, oddechem uwolnisz blokady, pożegnasz stare przekonania i nie wspierające cię wzorce, które otrzymałaś, spotkasz się z żywiołami w sobie, w kręgu kobiet będziemy leczyć rany twojej kobiecości, będziemy pracować z metaforą, tańcem i medytacją. Spotkasz się ze swoją mocą w rodzie. Spędzisz czas z innymi kobietami. W pięknych okolicznościach przyrody będziemy tańcem celebrować Twoją przemianę.
🏡 Warsztatową regenerację dopełni przestrzeń usytuowanego w otulinie Parku Krajobrazowego – “Domu na Skarpie” www.domnaskarpie.pl. Architektura domu łączy tradycyjny styl kazimierski z prostotą i nowoczesnością. “Dom na Skarpie” znajduje się w bliskiej odległości od Rynku Kazimierza (10-15 minut spacerem ocienionym wąwozem).
👣 Oprócz wyprawy na Rynek czas wolny będą mogły dopełnić spacery do pobliskiego Mięćmierza, kamieniołomów, nad Wisłę czy na Albrechtówkę.
🍓 Przygotowywane w trakcie warsztatu posiłki będą w 100% wegetariańskie, oparte na lokalnych i sezonowych produktach. Lekkostrawne, ale sycące potrawy wspierać będą aktywności w trakcie trwania warsztatów. Dobrze odżywione ciało i umysł lepiej się relaksują, dzięki nim stajemy się bardziej otwarci, pełni energii i pozytywnego nastawienia do świata.
🌺 Dla kogo warsztat?
Na warsztat zapraszamy kobiety, które czują, że nie mają dostępu do swojej kobiecości, które krępują się ją wyrażać, odczuwają nadmiar wstydu lub poczucia winy w ciele. Zapraszam kobiety w różnym wieku na różnych etapach życia, aby dzielić się swoim doświadczeniem i wsparciem dla innych kobiet. Być może twoja kobiecość została bardzo zraniona i potrzebuje leczniczego kręgu. Być może została odrzucona przez najważniejsze kobiety w twojej rodzinie i potrzebuje przyjęcia na nowo, akceptacji, aby się cieszyć się z tego daru który masz. Być może potrzebujesz odpocząć od codziennych spraw, zanurzyć się w pięknie natury i z innymi kobietami mieć przestrzeń tylko dla siebie, nakarmić się dobrym jedzeniem i relacją z nimi.
🌺 Korzyści z warsztatu?
W bezpiecznej i wspierającej atmosferze z innymi kobietami będziesz celebrować swoją kobiecość, poczujesz i wyrazisz to co domaga się uwolnienia z ciała, porzucisz stare schematy, staniesz w swojej prawdzie, dowiesz się kim jesteś, co czujesz i czego potrzebujesz, odzyskasz kobiecą godność, przyjmiesz siebie z czułością, otworzysz przestrzeń do swojej kobiecości i staniesz w swojej mocy. Aby Być Tą, która jest dla wszystkich kobiet w Tobie i co przyjdą po…..
☀️ Będziemy pracować według stałego dziennego rytmu 💃 PORANNE DELIKATNE POBUDZENIE CIAŁA I OTWARCIE NA PRACĘ Z BEATĄ PNIEWSKĄ 🌸 BLOK Z ELĄ LANGĘ 🧘♀️ WIECZORNA INTEGRUJĄCA DZIEŃ MEDYTACJA z JOANNĄ JAKUBOWICZ z Fundacji Bądź
🧘♀️ O medytacji
Dzień zakończymy medytacją w ciszy, koncentrującą się na oddechu i obserwacji naszych wewnętrznych procesów (fizycznych, myślowych, energetycznych). Pierwsza sesja zostanie poprzedzona krótkim wprowadzeniem Joanny Jakubowicz, które pozwoli zapoznać się z techniką świeckiej medytacji, opartej na tradycji ZEN.
Wieczorna medytacja ma na celu wprowadzenie nas w stan relaksu, kontaktu ze sobą, a co za tym idzie osadzenia i integracji, tego co przyniósł dzień. Praktyka pomoże otworzyć się na przyjęcie nowych informacji, łagodnie otworzy nas zarówno na wiedzę, jak i nowe doświadczenia kolejnego dnia.
W ten sposób będziemy mogły nauczyć się jak zrelaksować umysł i ciało stosując proste techniki medytacyjne. Dla osób które mają już jakieś doświadczenie będzie to dobra okazja do wspólnej praktyki. Dla tych, którzy będą medytować pierwszy raz mamy nadzieję, że będzie to ciekawe doświadczenie, a poznana technika stanie się nowym narzędziem codziennego użytku.
💃 O praktyce ruchu
Na porannych zajęciach będziemy powolutku poprzez uważny ruch budzić nasze ciała do życia, uruchamiać je i napełniać energią potrzebną do dalszego funkcjonowania w ciągu dnia. W praktyce skorzystamy z Bartenieff Principals – podstawowych poruszeń ciała oraz asan jogi, by łagodnie i jednocześnie skutecznie przejść ze snu do jawy.
🌺 Przeciwwskazania do udziału w warsztacie:
Stany psychotyczne, nadwrażliwość na krzyk, infekcja, ostre stany pourazowe. W warsztacie nie może uczestniczyć matka z córką. Jeśli chcesz przyjechać z koleżanką lub przyjaciółką prosimy wcześniej o zgłoszenie takiej potrzeby i kontakt z prowadzącą Elżbietą Lange tel. 605 924 009.
🌺 Prowadzące:
🌸 Elżbieta Lange – Górska – psychoterapeutka specjalizująca się w nurcie Gestalt, Psychodietetyczka, Dyplomowana Coachka. Specjalizuje się w głębokiej terapii relacyjnej i somatycznej. Ciało jest ważnym aspektem jej pracy psychoterapeutycznej zwłaszcza nieświadoma część jego historii. Rozwija się w metodzie Developmental Somatic Psychotherapy. Prowadzi własną praktykę, warsztaty, grupy terapetyczne. Od lat pracuje z kobietami głównie w temacie trudnej relacji z ciałem i jedzeniem. Autorka książek “Emocje na talerzu”, “Nie t(ł)ucz się dietami”, “Gdybym tylko schudła…”. Więcej na www.langeterapia.pl
🧘♀️ Joanna Jakubowicz – nauczycielka medytacji, wieloletnia uczennica Mistrzyni zen Małgosi Braunek, związana z polską grupą medytacyjną Kanzeon i międzynarodową szkołą zen White Plum Sangha. Nadal w intensywnym treningu zen z nauczycielami we Francji (Dana Sangha) i USA (Kanzeon – Big Mind Zen, Zen Peacemakers International).
Jest absolwentką Five Wisdom Institute w Kalifornii., gdzie nauczyła się jak korzystać i stosować 5 energii mądrości. Jest współzałożycielką Koła Energii i jedyną prowadzącą warsztaty 5 energii mądrości w Polsce. Zdobyta wiedza i doświadczenie pozwalają jej dzielić się unikatowymi narzędziami do pracy ze sobą.
Uczy świeckiej (domowej) medytacji, wspierającej codzienne funkcjonowanie w świecie pełnym stresu, napięcia i braku czasu. Na co dzień jako członkini zarządu związana jest z Fundacją Małgosi Braunek Bądź, promującą integralne i holistyczne podejście do zdrowia. Więcej: https://www.instagram.com/asiajakubowicz_zen/
💃 Beata Pniewska – nauczycielka hatha i aerial jogi, trenerka języka ruchu, miłośniczka bębnów i tańca afrykańskiego. “Minęło już dwadzieścia lat odkąd zaczęłam praktykować jogę a potem także nauczać jej (hatha joga i aerial joga); ta praktyka mnie głęboko poruszyła i odmieniła, zbliżyła do prawdziwej siebie…
Praktykowanie asan, pranajam czy medytacja to niezbędna higiena ciała, umysłu i duszy – niezbędna dla pełnego życia, a życie to ruch, który wydarza się dzięki i poprzez nasze ciała; wielowymiarość ruchu, którą odkryłam (i nadal odkrywam) w LBMS (ukończyłam kurs: Świadome ciało i język ruchu.
Połączenie Laban/Bartenieff Movement System (LBMS) z technikami terapii tańcem i ruchem w pracy z ludźmi) niezmiennie wprawia mnie w zachwyt nad CUDEM jakim jesteśmy (cielesno-emocjonalno-duchowym) i otwiera cały wszechświat możliwości, przestrzeń do eksperymentowania, zabawy, poznawania i odkrywania siebie ciągle na nowo. Wszak w ciele żyjemy, w ciele odpoczywamy, poprzez ciało się komunikujemy i wyrażamy swoją Prawdę”. Więcej: https://www.instagram.com/badz_pelnia_beata_pniewska/
🌺 Plan warsztatów
☀️ CZWARTEK
18:00 – 18:30 – Rejestracja uczestniczek i zakwaterowanie
18:30 – kolacja
19:00 – Integracja i krąg zapoznawczy
☀️ PIĄTEK
8:00 – 9:00 – Łagodne POBUDZENIE CIAŁA i otwarcie na cały dzień pracy warsztatowej.
9:15: 9:45 śniadanie
10:00 – 13:00 PRACA W KRĘGU
13:30 – lunch
14.00 – czas wolny
16.30 – 18.30 – PRAKTYKA (praca z ciałem, rysunkiem, ruchem)
19:00 – kolacja
20:00 – 21.00 – MEDYTACJA – INTEGRACJA DNIA
☀️ SOBOTA
8:00 – 9:00 – Łagodne POBUDZENIE CIAŁA i otwarcie na dzień
9:15 – 9:45 – śniadanie
10:00 – 13:00 PRAKTYKA (LECZNICZY KRĄG)
13:30 – lunch
14.00 – czas wolny
16.30 – 18.30 PRAKTYKA (praca z ciałem poprzez ruch, praca z rodem)
19:00 – kolacja
20:00 – 21.00 – MEDYTACJA – INTEGRACJA DNIA
☀️ NIEDZIELA
8:00 – 9:00 – PRAKTYKA RUCHU – taniec kobiecej mocy
9:15 – śniadanie
10:00 – 12.30 – ZAMYKAJĄCY KRĄG
Na koniec warsztatu będziemy osadzać się w nowej jakości, podsumujemy wszystko to czego doświadczysz podczas całego warsztatu, abyś mogła BYĆ TĄ, KTÓRA JEST!
13.00 – lunch i zakończenie warsztatów.
☀️ CENA WARSZTATU W WERSJI DO WYBORU
👉 Cena całego warsztatu z pełnym wyżywieniem i noclegiem w pokoju 1 osobowym: 2500 zł
👉 Cena całego warsztatu z pełnym wyżywieniem i noclegiem w pokoju 2 osobowym (pokój z jednym łóżkiem 2-osobowym, idealny dla pary): 2500 zł
👉 Cena całego warsztatu z pełnym wyżywieniem i noclegiem w pokoju 3 osobowym (pokój w części apartamentowej: dwa łóżka w oddzielnej części, obok przestrzeń z aneksem kuchennym i jednym łóżkiem, wspólna łazienka): 2200 zł
👉 Cena całego warsztatu bez noclegu: 2000 zł
👉 Cena całego warsztatu bez noclegu i wyżywienia: 1800 zł
———————————————————————————————
✅ Zapisy u Oli Nowińskiej 👉 kontakt@fundacjabadz.pl oraz pod numerem telefonu +48 571 207 720.
✅ Zgłaszając udział w warsztacie, prosimy o zaznaczenie WERSJI NOCLEGOWEJ w tytule maila.
✅ Potwierdzeniem i gwarancją rezerwacji jest wpłata zaliczki w wysokości POŁOWY ceny warsztatu ZARAZ PO DOKONANIU ZAPISU na konto: 69 1090 1870 0000 0001 5032 4816.
Liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.
✅ Terminy wpłat: Zaliczka płatna przy rezerwacji dla jej POTWIERDZENIA. Do 4 kwietnia 2025 włącznie, zaliczka jest zwrotna, po tym terminie już nie. Prosimy o przemyślane zapisy.
✅ Pełna kwota płatna do 4 kwietnia 2025.
✅ Jeśli zrezygnujesz z przyczyn losowych poniżej 3 tygodni od daty rozpoczęcia warsztatu, przeniesienie/zwrot wpłaconych środków będą możliwe tylko w przypadku znalezienia kogoś na Twoje miejsce.
✅ Informacje o dojeździe i zakwaterowaniu: Asia Jakubowicz tel. +48 502 134 962.
✅ Na warsztaty prosimy przygotować wygodny i niekrępujący ruchów strój. Maty, poduszki, koce do jogi i medytacji są dostępne na miejscu.
✅ Jeśli planujesz spacery w lesie weź ze sobą wygodne buty odporne na wodę i błoto.
✅ Jeśli masz jakieś alergie pokarmowe, daj nam znać wcześniej, pomoże nam to właściwie przygotować posiłki.
✅ Opłata za warsztat nie obejmuje ubezpieczenia. Uczestnicy/czki są proszeni o samodzielne wykupienie ubezpieczenia od nieszczęśliwych wypadków.
———————————————————————————————
Zapisując się na warsztat i udostępniając swoje dane osobowe wyrażasz zgodą na ich wykorzystanie w celu obsługi przez Fundację Małgosi Braunek Bądź z siedzibą w Warszawie przy ul. Husarii 32. Ponadto wyrażasz zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych zawartych w zgłoszeniu zgodnie z ustawą z dnia 10 maja 2018 r. o ochronie danych osobowych (Dz.U. 2019 poz. 1781) oraz zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (RODO).