Taneczny Krąg Kobiet – KU PORUSZENIU – warsztat z Aleksandrą Lembą

Warsztaty KU PORUSZENIU – taneczny krąg kobiet to przestrzeń, w której dzięki praktykom taneczno-ruchowym i somatycznym zadbasz o swój dobrostan psychofizyczny. To zaproszenie do celebrowania siebie w naturalnym, swobodnym i intuicyjnym tańcu – otulając miednicę, naoliwiając kręgosłup i klatkę piersiową.

Warsztat odbędzie w ramach cyklu zajęć w FERMENCIE, dedykowany budowaniu dobrostanu i wewnętrznej harmonii FERMENT NA ZDROWIE, które odbywają się pod patronatem merytorycznym Fundacji Bądź. Więcej www.fundacjabadz.pl

Widzimy się 29 marca (sobota) o godz. 11:30 – 13:00.
Zapisy: agnieszka.zakrzewska@fundacjabadz.pl (decyduje kolejność zgłoszeń)
Koszt uczestnictwa 70 zł (płatność przelewem przy zapisie lub gotówką na miejscu).

Przywracając naturalną plastyczność ciała, zapraszając radość, lekkość i ogień do serca i miednicy, w czułym dialogu ze sobą i we wspierającej obecności innych kobiet.

Warsztaty to przestrzeń, w której tworzysz osobisty dialog z ciałem, szukając sposobów oswajania się z jego wielowymiarowym aspektem, w tym kobiecością – niezależnie od tego, jak ją definiujesz. Będziemy wspierać dobrostan fizyczny i emocjonalny, dając sobie przestrzeń na odkrywanie komfortu w ciele.

Podczas warsztatu prowadząca zaprosi do:
Obserwacji siebie w ruchu, przyglądania się emocjom, odczuciom i stanom, które pojawiają się w trakcie tańca/ruchu.
Osadzania się w ciele i wsłuchiwania się w to, co ono nam komunikuje.
Poszukiwania ścieżek do samoregulacji i wspierania pracy autonomicznego układu nerwowego.
Odkrywania własnych preferencji ruchowych, bez oceniania.
Przyglądania się odczuwanym napięciom i odpowiedziom somatycznym zgromadzonym w ciele, szczególnie w miednicy.
To czas na odkrywanie regenerującego ruchu, który pozwala na głębsze osadzenie się w ciele i doświadczanie różnych jakości ruchu. Będziemy pracować w tempie, które pozwala na bycie w zgodzie z własnym rytmem – bez pośpiechu i nakładania presji, zarówno wewnętrznej, jak i zewnętrznej. To również czas na refleksję, odpoczynek oraz odnajdywanie wewnętrznej równowagi i radości płynącej z ruchu i tańca.

Dla kogo?
Warsztaty są skierowane do każdej osoby identyfikującej się jako kobieta, niezależnie od doświadczenia w tańcu czy ruchu. To przestrzeń bycia blisko dla siebie w ruchu – bez nauki choreografii, ale z podążaniem za tym, co żywe w Tobie na poziomie ciała.

Jak się przygotować do zajęć?
Zabierz ze sobą jedynie wygodne ubrania i otwartość na doświadczenia.

Prowadzenie:
Aleksandra Lemba – psychoterapeutka DMP (pol. psychoterapia tańcem i ruchem), psycholożka, trenerka warsztatów umiejętności psychospołecznych, zawodowa tancerka, doświadczająca pracy również jako koordynatorka scen intymnych współpracując z osobami artystycznymi, reżyserskimi i produkcjami na różnych polach: filmu, sztuki i tańca.

Zapraszam do eksplorowania tematów związanych z relacją ja-ciało-emocje, poszerzania świadomości ciała oraz budowania z nim bezpiecznej relacji; z uświadomionym odczuwaniem własnego ciała, ekspresją w ruchu i podążaniem za niewerbalnymi sygnałami płynącymi z ciała. Zapraszam do doświadczania tego co często jest odczuwalne z poziomu ciała, ale skutecznie blokowane przez racjonalny umysł. Z poziomu głowy i racjonalizacji zapraszam do otwierania przestrzeni do doświadczania wsłuchiwania się w to co komunikuje nam ciało. Poprzez ruch.

Łączę wiedzę psychologiczną z praktykami taneczno-ruchowymi, psychoedukując poprzez ruch i wspierając rozwój somatyczny. Prowadzę warsztaty taneczne, ruchowo-rozwojowe, psychologiczne oraz psychoedukacyjne dla różnych grup w całej Polsce.

Był czas, gdy rozwijałam się w obszarze HR, ale po 8 latach pracy w korporacjach, poczułam, że czas ruszyć i wkroczyć na inne ścieżki. Taniec i ruch, to życie – nieważne, co nim określasz. Towarzyszą nam codziennie.”