Komplementarnie ku zdrowiu – cztery dni troski, wiedzy i wzajemnego wsparcia 24–27 września 2026 r. w Sopocie
W dniach 24–27 września 2026 roku w Sopocie odbył się warsztat „Komplementarnie ku zdrowiu”, zorganizowany przez Fundację Bądź dla osób z doświadczeniem choroby onkologicznej. W wydarzeniu wzięło udział 10 uczestniczek i uczestników, którzy otrzymali bezpłatne zaproszenie od Fundacji.
Cztery dni spędzone w nadmorskim otoczeniu były czasem zdobywania wiedzy, odkrywania nowych sposobów dbania o siebie, regeneracji oraz budowania relacji. Warsztat stworzył przestrzeń, w której można było zwolnić tempo, wsłuchać się we własne potrzeby, podzielić się doświadczeniami i skorzystać ze wsparcia grupy.
Wydarzenie zostało zorganizowane dzięki wsparciu Fundacji PGE (PGE Polska Grupa Energetyczna).
Zdrowie w ujęciu komplementarnym
Proces zdrowienia i profilaktyka zdrowia wymagają wiedzy, świadomych decyzji oraz troski o siebie na wielu poziomach. Oprócz odpowiedniego leczenia i współpracy z zespołem medycznym ważne są również codzienne nawyki, regeneracja, dobrostan emocjonalny i poczucie bezpieczeństwa.
Ideą warsztatu „Komplementarnie ku zdrowiu” było pokazanie, że troska o zdrowie może obejmować różne wzajemnie uzupełniające się obszary w tym świadoma praca z ciałem, relaksacja, uważność oraz poznawanie wybranych praktyk naturopatii i Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Metody te należy dobierać odpowiedzialnie, z uwzględnieniem stanu zdrowia i prowadzonego leczenia.
Naszym celem było stworzenie bezpiecznej i przyjaznej przestrzeni, w której uczestniczki i uczestnicy mogli:
poszerzyć wiedzę o komplementarnych sposobach wspierania zdrowia i dobrostanu;
poznać praktyczne metody relaksacji i pracy z ciałem;
znaleźć czas na odpoczynek, regenerację i uważność;
przyjrzeć się własnym potrzebom i zasobom;
doświadczyć siły wspólnoty, rozmowy i wzajemnego wsparcia.
Ważnym elementem spotkania była praca w grupie. Możliwość bycia z osobami o podobnych doświadczeniach, słuchania innych i dzielenia się własną historią sprzyjała budowaniu relacji oraz poczucia, że w drodze ku zdrowiu nie trzeba być samemu.
Cztery dni pełne inspiracji i doświadczeń
Program warsztatu łączył wiedzę teoretyczną z praktycznymi zajęciami, pracą z ciałem, relaksacją i spotkaniami w kręgu. Nie zabrakło również czasu na odpoczynek, spacery nad morzem i wspólne posiłki.
24 września – otwarcie i naturalne podejście do zdrowia
Pierwszy dzień rozpoczął się kręgiem otwierającym prowadzonym przez Aleksandrę Nowińską, opiekunkę grup wsparcia Fundacji Bądź. Była to okazja do poznania się, nawiązania pierwszych relacji i wspólnego rozpoczęcia warsztatowej podróży. Wieczorem odbył się warsztat „Naturalnie o zdrowiu” prowadzony przez Agnieszkę Lewalską-Graczyk. Uczestniczki i uczestnicy poznawali zagadnienia związane z naturopatią oraz możliwości świadomego wspierania organizmu w codziennym życiu.
25 września – medycyna chińska, uważność i dźwięk
Drugi dzień rozpoczął się wspólnym przygotowaniem i spożywaniem śniadania, które stało się okazją do rozmów i integracji. Podczas warsztatu „Medycyna chińska jako wsparcie zdrowia” Agnieszka Włoch przybliżyła uczestnikom perspektywę Tradycyjnej Medycyny Chińskiej i jej podejście do funkcjonowania organizmu oraz codziennej troski o zdrowie. Po południu odbył się warsztat „Echo źródła” prowadzony przez Donatę Izdebską. Był to czas zatrzymania, refleksji, poszukiwania odpowiedzi na ważne pytania i uważnego słuchania siebie nawzajem. Wieczór wypełnił koncert relaksacyjny mis i gongów w wykonaniu Anny Walter i Bogdana Kulika. Dźwięki instrumentów stworzyły przestrzeń do wyciszenia, odpoczynku i skierowania uwagi do wewnątrz.
26 września – refleksologia i praca z ciałem
Trzeci dzień poświęcony był praktycznym formom pracy z ciałem. Podczas warsztatu refleksologii stóp prowadzonego przez Izę Milczarek uczestniczki i uczestnicy poznawali tę metodę w kontekście holistycznego podejścia do zdrowia i samopoczucia. Po południu odbył się warsztat Doroty Łotockiej pod tytułem „Ukojenie układu nerwowego, złagodzenie napięć poprzez dotyk oraz praca z blizną”. Zajęcia przybliżały możliwości wykorzystania delikatnego dotyku i specjalistycznych metod pracy z tkankami w trosce o komfort ciała. Był to również czas na odpoczynek, spacery nad morzem i korzystanie z uroków Sopotu. Ważnym elementem wspólnego pobytu była pyszna, roślinna kuchnia, która towarzyszyła uczestnikom podczas posiłków.
27 września – podsumowanie i zakończenie
Ostatni dzień rozpoczął się wspólnym śniadaniem, a następnie odbył się krąg zamykający prowadzony przez Aleksandrę Nowińską. Była to okazja do podsumowania wspólnych doświadczeń, podzielenia się refleksjami i spojrzenia na minione dni z perspektywy tego, co każdy z uczestników zabiera ze sobą na dalszą drogę.
Osoby prowadzące warsztaty
Program „Komplementarnie ku zdrowiu” tworzyły osoby o różnorodnych doświadczeniach i kompetencjach, łączące wiedzę, praktykę i uważność na potrzeby drugiego człowieka.
Aleksandra Nowińska – kręgi i wsparcie grupowe
Aktywistka i społeczniczka, dla której sprawy niemożliwe nie istnieją. Reprezentuje Fundację Bądź na konferencjach i w kontaktach z innymi organizacjami pozarządowymi. Pełni dyżury w fundacyjnej infolinii, udzielając wsparcia i informacji dotyczących bezpiecznych, sprawdzonych klinik i terapeutów działających w obszarze integralnego podejścia do zdrowia. Koordynuje grupy wsparcia dla osób z doświadczeniem choroby onkologicznej i ich bliskich. Jest również bohaterką fundacyjnego cyklu „Jestem i Będę”, w którym podzieliła się własną historią zdrowienia po chorobie nowotworowej.
Podczas warsztatu poprowadziła krąg otwierający i zamykający, tworząc przestrzeń do spotkania, rozmowy i podsumowania wspólnych doświadczeń.
Agnieszka Lewalska-Graczyk – naturopatia
Naukowczyni, naturopatka i pasjonatka medycyny integralnej. Ukończyła studia doktoranckie z chemii w Instytucie Polskiej Akademii Nauk oraz kształcenie zawodowe w zakresie naturopatii w Instytucie Zielarstwa Polskiego i Terapii Naturalnych. Łączy naukową rzetelność z holistycznym spojrzeniem na człowieka, czerpiąc inspirację z medycyny chińskiej, medycyny funkcjonalnej, ziołolecznictwa i aromaterapii.
Prowadzi konsultacje naturopatyczne i wykonuje masaż Tui Na w Saska Healers w Warszawie. Rozwija również swoje kompetencje w zakresie Tradycyjnej Medycyny Chińskiej w szkole TOMO w Gdańsku.
Podczas warsztatu poprowadziła zajęcia „Naturalnie o zdrowiu”, łączące wiedzę teoretyczną z praktycznym spojrzeniem na codzienną troskę o organizm.
Agnieszka Włoch – Tradycyjna Medycyna Chińska
Terapeutka Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, specjalizująca się w ziołolecznictwie, akupunkturze i dietetyce. Absolwentka i wykładowczyni szkoły medycyny chińskiej TOMO w Gdańsku. Stale pogłębia swoją wiedzę, między innymi w zakresie klasycznych chińskich receptur ziołowych.
Od ponad pięciu lat prowadzi praktykę gabinetową, pracując indywidualnie z osobami z różnymi dolegliwościami, również jako wsparcie komplementarne w trakcie i po leczeniu konwencjonalnym. W swojej pracy uwzględnia całościową kondycję organizmu i styl życia pacjenta.
Podczas warsztatu przybliżyła uczestnikom założenia Tradycyjnej Medycyny Chińskiej i jej perspektywę w codziennej trosce o zdrowie.
Donata Izdebska – „Echo źródła”
Psycholożka, coach, menedżerka HR i liderka inicjatyw społecznych. Projektuje doświadczenia rozwojowe, które wspierają kontakt ze sobą, wzmacniają poczucie własnej wartości i pomagają budować uważne relacje. Łączy wiedzę psychologiczną z pracą z ciałem, rozwojem duchowym i wieloletnim doświadczeniem w pracy z ludźmi oraz organizacjami.
Tworzy bezpieczne, inkluzywne przestrzenie, w których można się zatrzymać, rozpoznać własne zasoby i we własnym tempie wracać do tego, co ważne. Prowadzi autorskie procesy rozwojowe oparte na uważności, obecności i doświadczeniu bycia w relacji ze sobą i z innymi.
Podczas warsztatu poprowadziła „Echo źródła” – spotkanie poświęcone refleksji, uważności i relacjom.
Anna Walter – koncert mis i gongów
Pedagożka, muzykoterapeutka, terapeutka integracji sensorycznej (SI), nauczycielka jogi kundalini i relaksacji oraz praktyczka Access Bars. Prowadzi przedszkole, tworząc wspierającą przestrzeń dla rozwoju dzieci. Dla dorosłych organizuje zajęcia jogi, relaksacji i kręgi pieśni, szczególne miejsce w jej działalności zajmują koncerty relaksacyjne.
Poprzez dźwięk zachęca do zatrzymania się, odprężenia i pogłębienia kontaktu ze sobą.
Wspólnie z Bogdanem Kulikiem poprowadziła koncert mis i gongów, który dopełnił dzień poświęcony uważności i wewnętrznemu wyciszeniu.
Bogdan Kulik – koncert relaksacyjny
Pedagog, muzykoterapeuta, nauczyciel, trener umiejętności interpersonalnych i animator muzyczny. Prowadzi warsztaty bębniarskie dla dzieci, dorosłych i osób z niepełnosprawnościami, wprowadzając uczestników w świat rytmu i dźwięku. Gra koncerty relaksacyjne, wykorzystując różnorodne, także nietypowe instrumenty. Szczególną pasją darzy handpany, których brzmienie stanowi ważny element jego twórczości.
Jego zajęcia łączą doświadczenie muzyki z przestrzenią na radość, refleksję i wyrażanie emocji.
Podczas warsztatu współtworzył koncert mis i gongów, zapraszając uczestników do odpoczynku i zanurzenia się w świecie dźwięków.
Izabela Milczarek – refleksologia stóp
Twórczyni zintegrowanej, holistycznej metody pracy z pacjentami, praktyczka medycyny chińskiej, dyplomowana terapeutka refleksologii i fitoterapeutka, z wykształceniem w zakresie psychologii w zarządzaniu. Założycielka Kliniki OdNowa i Szkoły OdNowa.
W swojej pracy łączy refleksologię z holistycznym spojrzeniem na człowieka. Jako nauczycielka kształci terapeutów refleksologów i terapeutów holistycznych. Jest również autorką książki „Trzymaj się! Wielowymiarowa podróż do siebie” oraz twórczynią podcastu „Mrs Yin Wielowymiarowa Ja”, poświęconego świadomemu rozwojowi.
Podczas warsztatu poprowadziła zajęcia refleksologii stóp, przybliżając uczestnikom tę metodę pracy z ciałem.
Dorota Łotocka – praca z ciałem i blizną
Fizjoterapeutka i instruktorka fitness, od dziesięciu lat związana ze Szpitalem Copernicus w Gdańsku. Na co dzień pracuje na Oddziale Kardiochirurgii Dziecięcej, wspierając najmłodszych pacjentów w powrocie do zdrowia.
W swojej praktyce wykorzystuje delikatny dotyk i specjalistyczne metody, takie jak ScarWork, Bonwork, terapia czaszkowo-krzyżowa, Zoga w pediatrii oraz integracja strukturalna czaszki.
Podczas warsztatu poprowadziła zajęcia poświęcone łagodzeniu napięć, wyciszeniu i pracy z blizną, przybliżając uczestnikom możliwości delikatnej, świadomej pracy z ciałem.
Wspólnota, która daje siłę
Choć program obejmował wiele różnorodnych zajęć, równie ważne były chwile pomiędzy nimi: wspólne śniadania, rozmowy przy stole, spacery nad morzem i możliwość odpoczynku bez pośpiechu.
Serdeczna atmosfera sprzyjała otwartości i budowaniu relacji. Uczestniczki mogły dzielić się swoimi historiami, zadawać pytania, wyrażać emocje i korzystać ze wsparcia zarówno osób prowadzących, jak i pozostałych członkiń grupy. Wspólne doświadczenia pokazały, jak ważne jest tworzenie przestrzeni, w której można poczuć się bezpiecznie, zostać wysłuchanym i spotkać osoby rozumiejące wyzwania związane z doświadczeniem choroby onkologicznej.
Co mówią uczestniczki?
Najlepiej atmosferę warsztatu oddają słowa osób, które w nim uczestniczyły.
„Bardzo wartościowy czas. Świetny dobór specjalistów, holistyczne podejście do tematu. Myślę, że każdy mógł znaleźć coś dla siebie. Dla mnie o wiele bardziej skuteczna jest taka praca na żywo niż online, więc super, że udało się zorganizować warsztat wyjazdowy i to jeszcze w takim pięknym miejscu. Czułam się bardzo bezpiecznie i komfortowo. Pyszne, zdrowe jedzenie, nowe kontakty i relacje. Dobrze, że były zarówno zajęcia gdzie można było szczerze porozmawiać, zaangażować się, ale też takie gdzie byliśmy w ciszy np. gongi czy trening z Agnieszką Włoch. Bardzo ciepło wspominam masaż u Ciebie, dziękuję za taką możliwość. Wierzę, że do zobaczenia”. Kinga
„Serdecznie dziękuję Fundacji Bądź, a przede wszystkim osobom, które ją tworzą za kilka podarowanych mi dni na drodze do Zdrowia. Wyjazd był dopracowany pod każdym względem: wspaniali prowadzący, pełni akceptacji i życzliwości, świetne, merytoryczne wykłady i działania praktyczne, a także dbałość o uczestniczki pod każdym względem ( również jeśli chodzi o specjalistyczną dietę) Otwartość prowadzących i troska o nas przejawiała się na każdym kroku. Równie ważne jak warsztaty, było wspólne zasiadanie do stołu, wspólne przygotowywanie śniadań oraz uśmiechy i rozmowy. Czułam się zaopiekowana i bezpieczna aby móc wyrażać swoje emocje, dzielić się swoją historią. Jeszcze raz dziękuję i mam nadzieję, iż Fundacja Bądź będzie się pięknie rozwijała, aby wspierać dobrostan tych, którzy tego potrzebują”. Olena
Dziękujemy za te słowa, zaufanie i możliwość wspólnego spędzenia tego czasu.
Podziękowania
Realizacja warsztatu „Komplementarnie ku zdrowiu” była możliwa dzięki wsparciu Fundacji PGE (PGE Polska Grupa Energetyczna). Dziękujemy za wsparcie inicjatyw, które pomagają troszczyć się o zdrowie, dobrostan i jakość życia osób z doświadczeniem choroby onkologicznej.
Dziękujemy wszystkim osobom prowadzącym za wiedzę, zaangażowanie i uważność na potrzeby uczestników. Dziękujemy organizatorkom za przygotowanie wydarzenia, a uczestniczkom i uczestnikom za obecność, otwartość i atmosferę, którą wspólnie stworzyli.
Wierzymy, że edukacja zdrowotna, świadoma troska o siebie i wzajemne wsparcie są ważnymi elementami drogi ku zdrowiu. Chcemy nadal tworzyć przestrzenie, w których można zdobywać wiedzę, odzyskiwać siły i doświadczać wspólnoty.