W majowym lesie jest soczyście, zielono i świeżo. Dla niektórych to najpiękniejszy miesiąc – wszystko wokół rozkwita i pachnie, budzi się do życia, wręcz zaskakuje nagłą intensywnością. Wiosenny las ma w sobie coś energetyzującego i niezapomnianego, czego można doświadczyć tylko w tej specyficznej chwili, po miesiącach chłodu.
Zapraszamy wraz z Fundacją Małgosi Braunek Bądź oraz Fundacją “Świadomi życia” na pachnące konwaliami wiosenne ścieżki, gdzie będzie można doświadczyć wszystkich korzyści, jakie daje kąpiel leśna. Zaproponujemy Wam doświadczenia i techniki relaksacyjne, które nie tylko pomagają się odprężyć i wyciszyć, ale też uczą, jak samodzielnie znajdować drogę do harmonii i spokoju.
O METODZIE: kąpiel leśna to uważny spacer, którego efektem jest głębokie odprężenie. Umożliwia zanurzenie się w leśnej przestrzeni wszystkimi zmysłami, stąd nazwa. W Japonii – gdzie korzyści płynące z tej metody badane są od kilkudziesięciu lat – to już oficjalna strategia terapeutyczna. Prozdrowotne efekty kąpieli leśnej (shinrin yoku) to zasługa nie tylko przebywania w pięknym, przyrodniczym otoczeniu, ale też leśnego powietrza – zawartych w nim fitoncydów i olejków eterycznych, które działają dobroczynnie na organizm. Kąpiel leśna pomaga zregenerować układ nerwowy, wycisza oraz łagodzi lęki i stres, poprawia koncentrację, głębokość snu, wspiera układ odpornościowy, a także reguluje ciśnienie krwi. To profilaktyka zalecana w przypadku chorób cywilizacyjnych czy zaburzeń nastroju. Od zwykłego spaceru kąpiel leśna różni się wolnym tempem, świadomym angażowaniem zmysłów (dotyku, węchu, słuchu, wzroku), skupieniem uwagi na chwili obecnej i relacji z przyrodą. W tym wszystkim pomagają proponowane w czasie spaceru doświadczenia i techniki relaksacyjne. Efektem jest głęboki relaks, budowanie lepszego połączenia ze sobą, światem i innymi ludźmi.
PRZEWODNICZKI:
MAŁGORZATA KACPEREK – certyfikowana przewodniczka kąpieli leśnych i lasoterapii (Instytut Ekoterapii Relacyjnej), przewodniczka po Kampinoskim Parku Narodowym, redaktorka i dziennikarka. Miłośniczka dzikiej przyrody, zwłaszcza lasów i jezior, ciszy oraz miejsc odludnych. Od lat wędruje rowerem po mało turystycznych regionach Polski. Interesują ją różne formy pracy z ciałem (joga, qigong) i twórczej ekspresji (pisanie, ceramika). Kontakt z naturą jest dla niej źródłem równowagi i piękna.
BEATA RYCHEL – certyfikowana przewodniczka kąpieli leśnych i lasoterapii (Instytut Ekoterapii Relacyjnej), pedagog specjalny, terapeutka integracji sensorycznej. Pasjonatka przyrody, szczególnie fascynująca się wilkami i sowami. W swojej pracy łączy wiedzę pedagogiczną z miłością do natury, czerpiąc energię z relacji z otaczającym światem. Przyroda ją zachwyca, regeneruje i dopełnia.
Więcej informacji o przewodniczkach i organizowanych przez nich spacerach można znaleźć na stronie FB: Słucham Lasu TUTAJ.
Udział w spacerze jest bezpłatny.
Zgłoszenia:
agnieszka.zakrzewska@fundacjabadz.pl
Liczba uczestników jest ograniczona, wg kolejności zgłoszeń. Pierwszeństwo mają podopieczne i podopieczni Fundacji.
Miejsce spotkania zostanie podane w e-mailu na dwa dni przed wydarzeniem.
Do zobaczenia!