Czy bycie dla siebie łagodną/ym naprawdę może mieć wpływ na zdrowie? Jak nie tłumić emocji, ale też się nimi nie zalewać?
W rozmowie z Elą Compton, nauczycielką Mindful Self-Compassion przyglądamy się temu, jak być po swojej stronie w doświadczeniu choroby. Rozmawiamy o mechanizmie: cierpienie → samokrytyka → jeszcze większe cierpienie oraz o tym, jak go zatrzymać poprzez praktykę życzliwości, uważności i kontaktu ze wspólnym człowieczeństwem.
Dotykamy też dwóch wymiarów samowspółczucia: czułego i walecznego i tego, kiedy potrzebujemy ukojenia, a kiedy siły, by stanąć za sobą. Mówimy o tym, jak samowspółczucie może realnie wspierać proces leczenia i powrót do siebie.
Ela Compton – certyfikowana nauczycielka Mindful Self-Compassion, nauczycielka Mindful Self-Compassion for Teens. Nauczycielka technik regulacji emocjonalnej. Pracuje z rodzicami małych dzieci oraz dzieci ze specjalnymi potrzebami. W Polsce współpracuje z organizacjami pozarządowymi, firmami i osobami prywatnymi. Prowadzi kursy, warsztaty i szkolenia w języku polskim i angielskim. Uczy samowowspółczucia czyli umiejętności społecznych i emocjonalnych – dorosłych, młodych dorosłych i nastolatków. Więcej na www.samowspolczucie.pl
ZAOPIEKOWANI – rozmowy o wsparciu w leczeniu onkologicznym, to podcast, który powstał przy współpracy z Empireum. Jest elementem kampanii edukacyjnej “Pełnia wsparcia w leczeniu”, która ma na celu szerzenie wiedzy na temat holistycznego (czyli pełnego lub inaczej całościowego) wsparcia opartego na rzetelnej wiedzy dla osób w trakcie i po chemioterapii oraz ich bliskich.
Podcast ZAOPIEKOWANI dostępny na kanale Fundacji Bądź na YouTube TUTAJ i na Spotify TUTAJ.
Podcast ma charakter edukacyjny i informacyjny. Omawiane treści dotyczą stylu życia, profilaktyki, wsparcia organizmu oraz jakości życia w trakcie i po leczeniu. Nie stanowią one porady medycznej ani nie zastępują konsultacji z lekarzem, fizjoterapeutą lub innym wykwalifikowanym specjalistą. Każda decyzja dotycząca leczenia, aktywności fizycznej, diety, suplementacji czy innych działań zdrowotnych powinna być podejmowana indywidualnie i po konsultacji z lekarzem prowadzącym.