Jednym z najważniejszych zadań naszej Fundacji jest inspirowanie do aktywnej postawy wobec własnego zdrowia.
Porządkujemy i zbieramy rzetelną wiedzę na temat holistycznego podejścia do zdrowia i medycyny integralnej, by dzielić się nią z wami. Pogłębianie wiedzy to nieodzowna część na etapie profilaktyki czy leczenia. Poniżej znajdziecie część z polecanych przez nas lektur, podcastów, artykułów i wywiadów, które mogą okazać się pomocne na drodze do zdrowia.
Cały czas zbieramy informacje na temat lekarzy, specjalistów, ośrodków badawczych oraz klinik stosujących holistyczne rozwiązania, by ułatwić wam dostęp do wiarygodnej wiedzy na temat medycyny integralnej i holistycznego podejścia do zdrowia. Jeśli macie doświadczenia z leczeniem holistycznym i komplementarnymi metodami, którymi chcielibyście się podzielić, zachęcamy do kontaktu i przesyłania nam danych oraz innych informacji.
Artykuły
Odżywianie dzieci – materiał przy współpracy z Nikalab
Nie każde jedzenie odżywia. Sprawdzian z alfabetu – na talerzu. Wielu dzieciom nie brakuje dziś kalorii, nie są głodne, ale mogą być niedożywione. W wysokoprzetworzonym […]
Profilaktyka raka, czyli wpływ odżywiania na ryzyko zachorowania
Czynniki ryzyka zachorowania na nowotwory Do najgroźniejszych czynników ryzyka zliczamy: uwarunkowania środowiskowe (np. smog, promieniowanie UV), palenie tytoniu, choroby wirusowe, genetykę, brak higieny pracy, leki, […]
Aromaterapia i emocje. Olejki eteryczne wspierające dzieci i dorosłych
Aromaterapia (zgodnie zresztą z etymologią nazwy, pochodzącej od gr. árōma ‘wonne zioła’, woń) kojarzy się zwykle z oddziaływaniem za pomocą pięknego zapachu olejków eterycznych. Tymczasem […]
Choroby cywilizacyjne i stan zapalny – jak im zapobiegać?
Stan zapalny jest następstwem aktywacji układu odpornościowego – w ten sposób objawia się walka organizmu z zagrożeniem. Zaczerwienienie, opuchlizna, podwyższona temperatura to najprostsze oznaki stanu […]
Odporność w medycynie chińskiej
Budowanie odporności to z pewnością jedno z naszych najważniejszych zadań na drodze zdrowego życia. Należy o nią dbać przez cały czas, ale zwłaszcza przełom lata […]
Przełącz się na spokój! Odkryj 2 potężne praktyki, które wzmocnią Twoje wewnętrzne ja! (Cykl SOS układ nerwowy z Sandrą Kłos)
Czy czujesz, że potrzebujesz wewnętrznego spokoju i stabilności? Jeśli tak, to właśnie teraz jest idealny czas, aby zanurzyć się w praktyki Somatic Experiencing, które pomogą […]
Książki
Dobre życie. Lekcje z najdłuższego na świecie badania nad szczęściem
Co sprawia, że życie jest dobre? Czy szczęście można zbadać naukowo? I czy relacje warto odkładać na później? Okazuje się, że więzi, jakie nawiązujemy z […]
Terapeutyczna moc nerwu błędnego. Praca z ciałem oparta na teorii poliwagalnej
Praktyczny przewodnik dla psycho- i fizjoterapeutów oraz osób zmagających się z przewlekłym stresem i depresją Stanley Rosenberg, specjalista w zakresie terapii czaszkowo-krzyżowej z ponadtrzydziestoletnim doświadczeniem, […]
Holistyczna droga do zdrowia. Jak uruchomić potencjał samoleczenia. Terapie dla ciała, umysłu i ducha
Książka przedstawia holistyczne podejście do leczenia chorób, które łączy medycynę wschodnią i zachodnią. Autorka, doktor n. med., dzieli się wiedzą i praktycznymi wskazówkami pochodzącymi m.in. […]
Gry rodzinne. Jak myślenie systemowe może uratować ciebie, twoją rodzinę i świat
Rodzina. Czy najlepiej wychodzi się z nią na zdjęciach? Opuścić ją, kiedy robi się niewygodnie? A może jednak naprawiać relacje. Czy na pewno jesteś sobą? […]
Zostawić stare za sobą. Przewodnik po końcach i nowych początkach
Opowieść o transformacji i dojrzewaniu w obliczu zmian. O odwadze, jakiej wymaga zamykanie rozdziałów, i sile, którą możemy w tym odnaleźć. Strata – nie tylko […]
Twoja psychika w menopauzie. Jak przejść kluczową przemianę z wiedzą i pewnością siebie
Większość z nas chciałaby za wszelką cenę uniknąć zimnych potów, wzrostu masy ciała, kłopotów ze snem, zmian skórnych albo wahań nastrojów, których w trakcie menopauzy […]
Braunek – Biografia
Zanim zdała maturę, dostała się do szkoły filmowej, której zresztą nigdy nie ukończyła. Mimo to, jej twarz nie schodziła z okładek czasopism i kinowych ekranów. […]
Bądź od małego. Holistyczne spojrzenie na zdrowie psychiczne dzieci. PREMIERA 27 listopada
Twoje dziecko jest całością. Zadbaj o nie w pełni! Książka, którą trzymasz w ręku, to nietypowy, bo holistyczny poradnik dotyczący zdrowia psychicznego dzieci. Napisany w […]
Podkasty
Tytuł: Osobiste rozmowy holistyczne
Prowadząca: Orina Krajewska
Opis: Aktorka Orina Krajewska rozmawia z terapeutami, lekarzami i autorami książek o zdrowiu, równowadze wewnętrznej i zdrowiu psychicznym.
SEZON VII
Videocast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 1: Długowieczność i rola tożsamości
Videocast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 2: Odżywianie intuicyjne
Videocast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 3: Zostawić stare za sobą
Videocast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 4: Edukacja ekologiczna
SEZON VI
Videocast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 1: Budowanie poczucia bezpieczeństwa
Videocast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 2: Moksoterapia
Videocast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 3: Brainspotting
Videocast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 4: Sny i analiza jungowska
Videocast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 5: Living body
Videocast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 6: Podążanie swoją drogą
Videocast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 7: Qi Gong i długowieczność
Videocast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 8: Somatic Experiencing
SEZON V
Videocast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 1: Somatic Experiencing
Videocast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 2: Kryzys i przemiana
Videocast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 3: Edukacja seksualna
Videocast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 4: Dieta planetarna
Videocast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 5: Terapia tańcem i ruchem
Videocast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 6: Regulacja emocji
Videocast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 7: Filmoterapia
Videocast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 8: Trauma transgeneracyjna
Videocast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 9: Samowspółczucie
SEZON IV
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 1: Osteopatia
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 2: Wysoka wrażliwość
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 3: Jak działa mózg?
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 4: Pilates i trening funkcjonalny
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 5: Odporność według medycyny chińskiej
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 6: Mikrobiom, probiotyki i psychobiotyki
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 7: Freediving
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 8: Porozumienie bez Przemocy (NVC)
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 9: Świat w pełni zdrowia
SEZON III
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 1: Ela Lange
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 2: Dr hab. n. med. Sławomir Murawiec
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 3: Joanna Flis
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 4: Michał Pasterski
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 5: Kasia Miller
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 6: Maria Prokop
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 7: Karolina Szaciłło
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 8: Marcelina Plichta-Wabnik
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 9: Prof. Wojciech Dragan
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 10: Terapia manualna i masaż
SEZON II
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 1: lek. med. Elżbieta Dudzińska
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 2: Marzena Barszcz
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 3: Nina Nicheska
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 4: Paweł Raszkiewicz
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 5: Sylwia Wójcik
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 6: Joanna Jakubowicz
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 7: Martin Petrus
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 8: dr Julia E. Wahl
SEZON I
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 1: Przemek Wardejn
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 2: Nerwy w las
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 3: Nowe technologie w służbie zdrowia
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 4: Różne twarze depresji a stany depresyjne – jak je rozpoznać?
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 5: Słowniczek emocji, czyli droga do wewnętrznej siły
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 6: Mindfulness
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 7: Aromaterapia w praktyce
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 8: Slow jogging
Tytuł: Wspólna kuchnia
Prowadząca: Orina Krajewska
Opis: Wspólna kuchnia to doświadczenie wymiany wiedzy o przodkach i codziennych przeżyciach osób, które dzielą doświadczenia migracji i uchodźstwa. Goście projektu zapraszają nas do odkrywania korzeni kulturowych, z których wyrastają zwyczaje towarzyszące jedzeniu w ich rodzimych społecznościach. W podcaście poznajemy potrawy, przepisy, smaki nie tylko regionalnych potraw z różnych części świata, ale przede wszystkim tradycję, która za nimi stoi. Dzięki gościom i gościniom odkrywamy korzenie kulturowe, z których wyrastają zwyczaje towarzyszące jedzeniu w ich rodzimych społecznościach, obecnie dotkniętych opresją.
SEZON I
Burani badnjan z Amsal Faizi
Manzari z Lubov Gryn
Kwas z grzybami z Aliaksandrą Hushchą
Chaczapuri z Khedi Alievą
Sambusy z Elmim Abdim
Międzykulturowo z Krzysztofem Nowińskim i Vladem Grynem
Tytuł: Jestem i Będę
Prowadząca: Orina Krajewska
Opis: Projekt realizowany wraz z Vogue Polska. Przedstawia poruszające historie zwykłych-niezwykłych bohaterek i bohaterów, którzy poradzili sobie z kryzysem zdrowia i często wbrew diagnozom, w najcięższym momencie, odnaleźli swoją unikalną drogę do równowagi i nieprawdopodobnych pokładów wewnętrznej siły.
SEZON III
Trzecia odsłona projektu. Poznajcie zespół
Marta Surowy. W ciągłym procesie akceptacji siebie
Alżbeta Lenska. Uczę się świadomie dbać o mózg
Żenia Aleksandrowa. Dzięki chorobie lepiej poznałam siebie
Agnieszka Bortkiewicz. Ja nie potrafiłam odpuszczać, więc odpuściło moje ciało
Dominika Jeżewska. Kolejną chorobę trudno było mi udźwignąć
Renata Orłowska. Latami chciałam nażyć się na zapas, dziś zwalniam
Mateusz Kowalski. Walka z wrogiem, podróż z przyjacielem
Anna Wosik. O wyniszczającym dążeniu do doskonałości
SEZON II
Michał Piasecki. Powrót na właściwa drogę
Zofia Jakubowicz-Prokop. Świat zbyt intensywny
Bartosz Osowski. Zacząłem tracić siebie od paznokci u dłoni
Sonia Kieryluk. Już ze sobą nie walczę
Kristóf Szabó. W tańcu z chorobą
Żenia Moiseenko. Choroba uczy kochać siebie
Anna Nowakowska. To cud, że żyję
Marta Malik Ryl. Ukrywałam, że ból odcina mnie od życia
SEZON I
Historia Miłosza – inspiracja do powstania cyklu
Orina Krajewska. Weźmy się za zdrowie
Magda Chołyst. Wzroku nie odzyskałam, ale dziś widzę więcej niż kiedykolwiek
Ola Nowińska. Jestem wdzięczna chorobie
Dorota Gudaniec. Uratować dziecko
Mira Klajnberg. Złapać oddech
Marta Dyks. Motyl uczy się latać
Eliasz Matuła. Wyjście z ciemnego lasu
Ania Kiełbasińska. Lekcja samoakceptacji
Anna Charko. Żyć i chorować po swojemu
Marianka Kowalewska. Nie kłócę się z losem
Monika Krzycka. Narodziłam się na nowo
Aleksandra Wiederek-Barańska. Od pięciu lat uciekam przed rakiem
Błażej Hrapkowicz. Życie z syndromem DDA
Dwa lata projektu „Jestem i Będę”. Wernisaż zdjęć na zakończenie pierwszego sezonu cyklu
Ostatnie Live'y
Wywiady
Choroby cywilizacyjne i stan zapalny – jak im zapobiegać?
Stan zapalny jest następstwem aktywacji układu odpornościowego – w ten sposób objawia się walka organizmu z zagrożeniem. Zaczerwienienie, opuchlizna, podwyższona temperatura to najprostsze oznaki stanu […]
Sensowne ścieżki zdrowia – rozmowa Oriny Krajewskiej z dr Danutą Myłek
Razem z magazynem “SENS psychologia dla ciebie” kontynuujemy cykl wywiadów o zdrowiu w duchu książki “Bądź. Holistyczne Ścieżki Zdrowia”. Co miesiąc Orina Krajewska rozmawia ze specjalistami […]
Sensowne ścieżki zdrowia – rozmowa Oriny Krajewskiej z Małgorzatą Jakubczak
Sens + ścieżki zdrowia = Sensowne ścieżki zdrowia Naprawdę mamy wpływ! W styczniowym numerze magazynu “SENS psychologia dla ciebie” rozmawia z Małgorzatą Jakubczak, prezes Fundacji Polski Instytut Mindfulness, […]
Sensowne ścieżki zdrowia – rozmowa Oriny Krajewskiej z lek. Elżbietą Dudzińską
Sens + ścieżki zdrowia = Sensowne ścieżki zdrowia Razem z magazynem “SENS psychologia dla ciebie” rozpoczynamy cykl wywiadów o zdrowiu w duchu książki “Bądź. Holistyczne […]