Jednym z najważniejszych zadań naszej Fundacji jest inspirowanie do aktywnej postawy wobec własnego zdrowia.
Porządkujemy i zbieramy rzetelną wiedzę na temat holistycznego podejścia do zdrowia i medycyny integralnej, by dzielić się nią z wami. Pogłębianie wiedzy to nieodzowna część na etapie profilaktyki czy leczenia. Poniżej znajdziecie część z polecanych przez nas lektur, podcastów, artykułów i wywiadów, które mogą okazać się pomocne na drodze do zdrowia.
Cały czas zbieramy informacje na temat lekarzy, specjalistów, ośrodków badawczych oraz klinik stosujących holistyczne rozwiązania, by ułatwić wam dostęp do wiarygodnej wiedzy na temat medycyny integralnej i holistycznego podejścia do zdrowia. Jeśli macie doświadczenia z leczeniem holistycznym i komplementarnymi metodami, którymi chcielibyście się podzielić, zachęcamy do kontaktu i przesyłania nam danych oraz innych informacji.
Artykuły
Choroby cywilizacyjne i stan zapalny – jak im zapobiegać?
Stan zapalny jest następstwem aktywacji układu odpornościowego – w ten sposób objawia się walka organizmu z zagrożeniem. Zaczerwienienie, opuchlizna, podwyższona temperatura to najprostsze oznaki stanu […]
Odporność w medycynie chińskiej
Budowanie odporności to z pewnością jedno z naszych najważniejszych zadań na drodze zdrowego życia. Należy o nią dbać przez cały czas, ale zwłaszcza przełom lata […]
Przełącz się na spokój! Odkryj 2 potężne praktyki, które wzmocnią Twoje wewnętrzne ja! (Cykl SOS układ nerwowy z Sandrą Kłos)
Czy czujesz, że potrzebujesz wewnętrznego spokoju i stabilności? Jeśli tak, to właśnie teraz jest idealny czas, aby zanurzyć się w praktyki Somatic Experiencing, które pomogą […]
Przełam emocjonalne blokady teraz! Odkryj metody na uwolnienie złości, smutku i lęku! (Cykl SOS układ nerwowy z Sandrą Kłos)
Czy czujesz się czasem przytłoczony emocjami, które wydają się nie do opanowania? Złość, smutek, lęk – każda z tych emocji może wpływać na jakość Twojego […]
Przełam lęk! Odkryj siłę Somatic Experiencing (SE) i odzyskaj spokój! (Cykl SOS układ nerwowy z Sandrą Kłos)
Czy odczuwasz lęk, który ogranicza Twoje życie? Poznaj dwie potężne praktyki Somatic Experiencing (SE), które mogą Ci pomóc odzyskać kontrolę nad swoimi emocjami. Niezależnie od […]
Poznaj trzy proste i skuteczne ćwiczenia Somatic Experiencing (SE), które pomogą Ci oczyścić umysł i przywrócić spokój wewnętrzny. (Cykl SOS układ nerwowy z Sandrą Kłos)
Czy czujesz się przytłoczony, rozproszony i ciągle zestresowany? Poznaj trzy proste i skuteczne ćwiczenia Somatic Experiencing (SE), które pomogą Ci oczyścić umysł i przywrócić spokój […]
Książki
Bądź od małego. Holistyczne spojrzenie na zdrowie psychiczne dzieci. PREMIERA 27 listopada
Twoje dziecko jest całością. Zadbaj o nie w pełni! Książka, którą trzymasz w ręku, to nietypowy, bo holistyczny poradnik dotyczący zdrowia psychicznego dzieci. Napisany w […]
Życie. Strategie przetrwania
Wszystko, co robimy w reakcji na bodziec, wiąże się z jakąś strategią. Jak wybrać najlepszą? Popularne powiedzenie „obyś żył w ciekawych czasach” nabiera dziś znaczenia […]
Wsparcie dla wspierających. Jak zapobiegać zmęczeniu współczuciem i traumie zastępczej
Pomagając innym, nie zapomnij o sobie Przeprowadzanie pacjentów przez kryzys i możliwość obserwowania zachodzących w tym procesie zmian daje terapeutom poczucie satysfakcji. Często jednak nie […]
Medytacja w uldze bólu. Praktyki uzdrawiające ciało i umysł
Praktykowanie uważności może pomóc w łagodzeniu stresu i pielęgnowaniu dobrostanu. Ale jak wykorzystać tę umiejętność, żeby poradzić sobie z fizycznym bólem – zwłaszcza gdy ten […]
Żyć dłużej. Nauka o długim życiu w zdrowiu
Bestseller nr 1 „New York Timesa”. Ponad milion sprzedanych egzemplarzy. “Książka “Żyć dłużej” całkowicie zmieniła moje podejście do procesu starzenia się. Peter Attia jest jednym […]
Ekopsychiatria. Jak bliskość natury wspiera naszą psychikę
Termin “ekopsychiatria” został oficjalnie wprowadzony w latach 70. XX wieku przez Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatrów. Kryje się za nim szerokie, ekologiczne podejście do pacjenta ― uwzględniające […]
Metody. 5 metod rozwijania odwagi, kreatywności i siły woli
Ludzie nie wykorzystują własnego potencjału do rozwiązywania problemów. Zwykle chcą się ich tylko pozbyć. Zamiast działać, poprzestają na szukaniu źródeł swoich kłopotów w przeszłości, ale […]
Sen i zaburzenia snu od narodzin do dorosłości
Książka Zaburzenia snu od narodzin do dorosłości to praktyczny podręcznik, który polecamy pediatrom, lekarzom rodzinnym i innym specjalistom pracującym z dziećmi. Mamy nadzieję, że publikacja […]
Podkasty
Tytuł: Osobiste rozmowy holistyczne
Prowadząca: Orina Krajewska
Opis: Aktorka Orina Krajewska rozmawia z terapeutami, lekarzami i autorami książek o zdrowiu, równowadze wewnętrznej i zdrowiu psychicznym.
SEZON VI
Videocast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 1: Budowanie poczucia bezpieczeństwa
Videocast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 2: Moksoterapia
Videocast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 3: Brainspotting
SEZON V
Videocast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 1: Somatic Experiencing
Videocast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 2: Kryzys i przemiana
Videocast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 3: Edukacja seksualna
Videocast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 4: Dieta planetarna
Videocast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 5: Terapia tańcem i ruchem
Videocast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 6: Regulacja emocji
Videocast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 7: Filmoterapia
Videocast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 8: Trauma transgeneracyjna
Videocast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 9: Samowspółczucie
SEZON IV
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 1: Osteopatia
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 2: Wysoka wrażliwość
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 3: Jak działa mózg?
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 4: Pilates i trening funkcjonalny
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 5: Odporność według medycyny chińskiej
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 6: Mikrobiom, probiotyki i psychobiotyki
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 7: Freediving
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 8: Porozumienie bez Przemocy (NVC)
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 9: Świat w pełni zdrowia
SEZON III
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 1: Ela Lange
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 2: Dr hab. n. med. Sławomir Murawiec
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 3: Joanna Flis
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 4: Michał Pasterski
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 5: Kasia Miller
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 6: Maria Prokop
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 7: Karolina Szaciłło
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 8: Marcelina Plichta-Wabnik
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 9: Prof. Wojciech Dragan
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 10: Terapia manualna i masaż
SEZON II
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 1: lek. med. Elżbieta Dudzińska
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 2: Marzena Barszcz
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 3: Nina Nicheska
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 4: Paweł Raszkiewicz
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 5: Sylwia Wójcik
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 6: Joanna Jakubowicz
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 7: Martin Petrus
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 8: dr Julia E. Wahl
SEZON I
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 1: Przemek Wardejn
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 2: Nerwy w las
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 3: Nowe technologie w służbie zdrowia
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 4: Różne twarze depresji a stany depresyjne – jak je rozpoznać?
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 5: Słowniczek emocji, czyli droga do wewnętrznej siły
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 6: Mindfulness
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 7: Aromaterapia w praktyce
Podcast „Osobiste rozmowy holistyczne”, odc. 8: Slow jogging
Tytuł: Jestem i Będę
Prowadząca: Orina Krajewska
Opis: Projekt realizowany wraz z Vogue Polska. Przedstawia poruszające historie zwykłych-niezwykłych bohaterek i bohaterów, którzy poradzili sobie z kryzysem zdrowia i często wbrew diagnozom, w najcięższym momencie, odnaleźli swoją unikalną drogę do równowagi i nieprawdopodobnych pokładów wewnętrznej siły.
SEZON III
Trzecia odsłona projektu. Poznajcie zespół
Marta Surowy. W ciągłym procesie akceptacji siebie
Alżbeta Lenska. Uczę się świadomie dbać o mózg
Żenia Aleksandrowa. Dzięki chorobie lepiej poznałam siebie
Agnieszka Bortkiewicz. Ja nie potrafiłam odpuszczać, więc odpuściło moje ciało
Dominika Jeżewska. Kolejną chorobę trudno było mi udźwignąć
Renata Orłowska. Latami chciałam nażyć się na zapas, dziś zwalniam
Mateusz Kowalski. Walka z wrogiem, podróż z przyjacielem
Anna Wosik. O wyniszczającym dążeniu do doskonałości
SEZON II
Michał Piasecki. Powrót na właściwa drogę
Zofia Jakubowicz-Prokop. Świat zbyt intensywny
Bartosz Osowski. Zacząłem tracić siebie od paznokci u dłoni
Sonia Kieryluk. Już ze sobą nie walczę
Kristóf Szabó. W tańcu z chorobą
Żenia Moiseenko. Choroba uczy kochać siebie
Anna Nowakowska. To cud, że żyję
Marta Malik Ryl. Ukrywałam, że ból odcina mnie od życia
SEZON I
Historia Miłosza – inspiracja do powstania cyklu
Orina Krajewska. Weźmy się za zdrowie
Magda Chołyst. Wzroku nie odzyskałam, ale dziś widzę więcej niż kiedykolwiek
Ola Nowińska. Jestem wdzięczna chorobie
Dorota Gudaniec. Uratować dziecko
Mira Klajnberg. Złapać oddech
Marta Dyks. Motyl uczy się latać
Eliasz Matuła. Wyjście z ciemnego lasu
Ania Kiełbasińska. Lekcja samoakceptacji
Anna Charko. Żyć i chorować po swojemu
Marianka Kowalewska. Nie kłócę się z losem
Monika Krzycka. Narodziłam się na nowo
Aleksandra Wiederek-Barańska. Od pięciu lat uciekam przed rakiem
Błażej Hrapkowicz. Życie z syndromem DDA
Dwa lata projektu „Jestem i Będę”. Wernisaż zdjęć na zakończenie pierwszego sezonu cyklu
Ostatnie Live'y
Wywiady
Choroby cywilizacyjne i stan zapalny – jak im zapobiegać?
Stan zapalny jest następstwem aktywacji układu odpornościowego – w ten sposób objawia się walka organizmu z zagrożeniem. Zaczerwienienie, opuchlizna, podwyższona temperatura to najprostsze oznaki stanu […]
Sensowne ścieżki zdrowia – rozmowa Oriny Krajewskiej z dr Danutą Myłek
Razem z magazynem “SENS psychologia dla ciebie” kontynuujemy cykl wywiadów o zdrowiu w duchu książki “Bądź. Holistyczne Ścieżki Zdrowia”. Co miesiąc Orina Krajewska rozmawia ze specjalistami […]
Sensowne ścieżki zdrowia – rozmowa Oriny Krajewskiej z Małgorzatą Jakubczak
Sens + ścieżki zdrowia = Sensowne ścieżki zdrowia Naprawdę mamy wpływ! W styczniowym numerze magazynu “SENS psychologia dla ciebie” rozmawia z Małgorzatą Jakubczak, prezes Fundacji Polski Instytut Mindfulness, […]
Sensowne ścieżki zdrowia – rozmowa Oriny Krajewskiej z lek. Elżbietą Dudzińską
Sens + ścieżki zdrowia = Sensowne ścieżki zdrowia Razem z magazynem “SENS psychologia dla ciebie” rozpoczynamy cykl wywiadów o zdrowiu w duchu książki “Bądź. Holistyczne […]