Budowanie odporności to z pewnością jedno z naszych najważniejszych zadań na drodze zdrowego życia. Należy o nią dbać przez cały czas, ale zwłaszcza przełom lata […]
Czy czujesz się przytłoczony, rozproszony i ciągle zestresowany? Poznaj trzy proste i skuteczne ćwiczenia Somatic Experiencing (SE), które pomogą Ci oczyścić umysł i przywrócić spokój […]
O czym mowa i dlaczego warto to wiedzieć? Zielone recepty (ang. green prescriptions, nature prescriptions, green social prescribing) są zaleceniami wydawanymi przez specjalistów służby zdrowia […]
Jelita – nie tylko trawienie Znaczenie jelit w procesie odżywienia organizmu jest dobrze znane. Powszechnie wiadomo, że to w jelitach dochodzi do wchłaniania pokarmów, a […]
Mindfulness (w języku polskim często zamiennie używa się określenia „uważność”) to czyste, pełne doświadczenie chwili. Praktyka uważności opiera się na założeniu, że tyle „jesteśmy” w […]
Ziołolecznictwo (fitoterapia) jest nierozerwalnie związane z historią ludzkości, bo historia zielarstwa sięga początków rozwoju cywilizacji człowieka. Ludzie od wieków poszukiwali lekarstwa na trapiące ich dolegliwości. […]
Obok zbilansowanej diety, aktywności fizycznej i odpowiedniego zarządzania stresem, regenerujący sen to podstawowy filar dobrego zdrowia. Trudno bowiem wymienić obszar naszego życia, na który jego […]
Fizjologicznie rodzimy się zaprogramowani na prawidłowe oddychanie, przeponowo i przez nos. Niestety, nasz styl życia, towarzyszący nam coraz częściej i dłużej stres, siedzący tryb życia, […]
Czy chorobom przewlekłym można zapobiec? Co składa się na skuteczną profilaktykę zdrowotną? Profilaktyka i prewencja chorób przewlekłych to dziś temat numer jeden. Zgodnie z danymi […]
Oddech i jego wpływ na zdrowie to bardzo gorący temat. Prawidłowe oddychanie jest niedocenianym czynnikiem w prewencji, diagnostyce i leczeniu. Czy oddech w ogóle może […]